172. Nutrición y bienestar físico

Buenas tardes. ¿Qué te está impidiendo tener más energía y disfrutar de tu vida? Hoy vamos a hablar de salud integral, de nutrición y de bienestar físico. Soy Fausto Andrés, para los que no me conozcan, bienvenidos a este espacio de ultraproductividad y el tema de salud integral es un tema importante dentro de la productividad, porque si eso es mal no eres productivo. Y yo lo que quiero en estos espacios es inspirarte, es impulsarte, es acompañarte a que consigan los recursos que necesitas de la mejor forma posible, gastando la menor energía, el menor gasto posible.

Y además que consigas un equilibrio en todas las áreas de tu vida para llevar todas las áreas a nivel de excelencia y así vivir una vida plena, abundante e infeliz. Y hoy vamos a hablar de nutrición, de cómo la nutrición genera todo lo necesario para que cuando el cuerpo está bien, la mente está bien, tu espiritualidad avanza y te sientes mejor y das más de lo que puedes dar.

Das todo lo que tienes y entonces sí consigues esa efectividad en todo lo que haces. ¿Qué vamos a aprender hoy? ¿Y qué temas son los importantes? Primero que la salud integral es de lo más importante que tenemos porque sin cuerpo no tenemos nada y además quizás lo más fácil, porque tocando tres o cuatro teclas podemos cambiarlo todo. Cuando tú te nutres bien, haces ejercicio adecuado y de forma regular, respiras adecuadamente, te hidratas adecuadamente, descansas de forma regular y continua a lo largo del día y además tienes un propósito, un objetivo, la vida cambia.

Pero la base puede ser la nutrición y el ejercicio físico. Hoy hablaremos de nutrición y el próximo día hablaremos de moverte, de ejercicio físico. La nutrición más el movimiento más hábitos efectivos es lo que te da una vitalidad continua, una vitalidad integral. Te levantas con energía, mantienes la energía durante todo el día y te acuestas con energía pero deseando descansar y tu cuerpo se relaja, se recupera durante el sueño y el descanso nocturno y te levantas otro día lleno de objetivos y lleno de energía. Además, si visualizas la mejor versión tuya donde tienes esa alta energía y ese equilibrio, nada te puede parar.

Entonces es cuando realmente estás, como decíamos el mes pasado, planificando tu éxito. Vamos a hablar hoy de cuatro o cinco cosas importantes. Somos lo que comemos y lo que comemos impacta directamente en nuestra energía, en nuestra productividad y en nuestro estado de ánimo. Nos sentimos más animados cuando comemos adecuadamente, nos sentimos con energía cuando comemos adecuadamente y resulta que las cosas nos salen mejor, somos más productivos. Por eso tenemos que nutrirnos adecuadamente.

La salud física, como he dicho antes, es casi lo más fácil que podemos controlar porque con dos o tres cositas podemos mejorarla, pero además la salud, la salud física, nuestro cuerpo en buen estado de forma nos afecta a todas las demás áreas de nuestra vida, a esas once áreas diferentes. Nos afectan nuestras relaciones, nos afecta a nuestro trabajo, nos afecta a nuestro dinero, nos afecta en todo y por eso tenemos que tener un propósito adecuado de nutrirnos bien y de trabajar esas cinco cosas importantes que mantienen nuestra salud.