#175. Los Hábitos atómicos de James Clear

Hola y bienvenidos bienvenida escuela de la memoria el podcast de la gente normal que hace cosas extraordinarias y que tenemos ejercicios y técnicas que puedes aprender y mientras raíces otras tareas bastante más mundanal cómo conducir al trabajo levantar pesas en el gimnasio o fregar los platos tú eliges lo que quiero estar haciendo mientras ponerse a punto tu cerebro con nosotros yo soy javier muñiz tu instructor y llegó acompañado de en todo este proceso de convertirte en un mejor estudiante y en la sesión de hoy vamos a hablar sobre mejorar un uno por ciento cada vez y este bueno esto es algo que he comentado en alguna ocasión lo de la mejora del uno por ciento pero aquí ya os traigo los ejemplos algunas reflexiones muy interesantes región extraídas de un libro que me han recomendado muchísimo llamado atómica hábitats hábitos atómicos de mis clientes y me está resultando de lo más interesante este libro este resultado muy interesante por qué porque me está resultando interesante el tema de los hábitos es algo que últimamente me obsesiona me obsesiona a nivel de mantener la productividad algo que descubierto con el tiempo es que y que el libro menciona por cierto es que al final los objetivos son importantes pero hasta cierto punto es bueno tener una meta obtener una dirección incluso una meta concreta a veces es es complejo tenerla ale también depende del ámbito si te presenta a una oposición o está sacando una carrera adelante pues obviamente objetiva están bastante bien definido pero hay veces que se puede incluso tener un rango más amplio de de objetivos por así decirlo se puede que simplemente quieras tener un trabajo que disfrutes y a partir de ahí pues vayas fluyendo por el camino vez porque derroteros te lleva a la vida pero siempre con esa brújula con esa dirección en mente apuntando hacia del norte de lo que uno quiere y por ello algo que funciona muy bien es el tener buenos hábitos más que un objetivo en sí vale y y como libro dice los sistemas es decir todo lo que sea hábitos son más importantes al final que la propia motivación que al final los propios objetivos que nos pongamos por qué tanto las personas que ganan una media de una medalla de oro olimpiada como las que ni siquiera se clasifican tiene en mente el mismo objetivo por lo que el objetivo en sí no es lo que marca la diferencia parece una tontería lo sé pero tiene mucho sentido si piensas en ellos al final el objetivo no te hace llegar a esa meta el objeto tener un objetivo no te hace lograrlo tener un objetivo temas con una dirección pero el tener unos buenos hábitos aunque no tengas un objetivo te van a llevar hacia objetivos grandiosos hacia objetivos increíbles y bueno voy a un caso que me ha resultado pero brutal me resulta increíble de hecho aparecerían del primer capítulo del libro aparece si si tenéis el libro aparece en la página vamos a ver en cual estoy creo que es la veintiocho en la pagina veintisiete y te habla aquí de como gran bretaña no ha tenido un gran historial en materia de ciclismo y de hecho pone aquí cito textualmente desde mil novecientos ochenta los ciclistas británicos habían conseguido solamente una medalla de oro en los juegos olímpicos y habían tenido aún peores resultados en la carrera ciclista es importante del mundo el tour de francia en ciento diez años ningún ciclista británico había ganado esa carrera de hecho el desempeño de los ciclistas británicos había sido tampoco relevante que uno de los más importantes fabricantes de europa había rechazado venderles bicicletas porque temía que sus ventas se vean afectadas cuando otros profesionales se dieron cuenta de que los británicos usaban los equipos que ellos fabricaban me parece muy bestia es una situación totalmente desastrosa pero tremenda y aparte partir me quito habla de y brailsford que dice que es un personaje un hombre que fue contratado para ponerle las pilas al equipo británico lo contrataron precisamente para esto y el lo único que buscaba era un pequeño margen de mejora pero muy pequeño pero muchas cosas mejorado un uno por ciento pero en en un listado de aspectos que él tenía o saber lo que hacía la seccional o aislar todos los aspectos del ciclismo todo todo lo que para ir a la importante y decía