#176: Ana Ibáñez: Cómo entrenar tu cerebro para vivir mejor

Hola Stoico, hola Stoica. Soy Pepe García y estás escuchando el podcast de El Stoico,
el podcast de estoicismo en español en el que hablo de estoicismo, entrevisto a gente
inspiradora y explico ejercicios que puedes poner en práctica para vivir una vida que
merezca la pena ser vivida. Bienvenido, bienvenida al episodio número 176 del podcast. Hoy feliz de
compartir contigo una conversación maravillosa de las más inspiradoras que he tenido en el podcast
con Ana Ibáñez. Ana Ibáñez es neurocientífica, ingeniero superior químico, ex nadadora de alto
rendimiento y piloto de helicóptero. Está formada en EEUU, Inglaterra, Suiza y Alemania en técnicas
diversas de entrenamiento cerebral y lleva más de 15 años dedicada a la investigación y desarrollo
de entrenamientos cerebrales. Ana también es autora del libro Sorprende a tu mente,
que a mí personalmente me ha gustado mucho. Lo leí hace varios meses, inmediatamente quise
hablar con ella y tras varios intentos malogrados, llevamos casi más de medio año intentando hablar
en el podcast, al final lo hemos conseguido. Y en esta entrevista hablamos de la importancia
de diseñar días felices, el cerebro como aliado o como enemigo, qué es la flexibilidad cerebral y
por qué es clave para el bienestar, cómo engañar al cerebro para superar miedos, vemos técnicas
prácticas de concentración y enfoque, también cómo entrenar al cerebro con estímulos sensoriales
y muchísimas cosas más. Te animo a quedarte hasta el final de la entrevista porque estoy seguro
estos consejos prácticos de Ana Ibañez te pueden ayudar a vivir mejor.
Este episodio está patrocinado por PaleoBull. PaleoBull es la alternativa más saludable que
existe en el mercado frente a la cantidad de snacks altamente procesados que solemos encontrar en todas
partes. En PaleoBull entienden la dieta como un modelo de nutrición, un estilo de vida basado en
la evolución y por eso se han centrado en fabricar barritas y otros suplementos con ingredientes
100% reales y saludables. A mí me encantan, están deliciosos y además siempre me quedo con la
sensación de que tengo un snack que es sano, que es saludable y eso siempre me deja a mí por lo
menos una buena sensación. Acaban de sacar en PaleoBull unas barritas brutales de brownie con
queratina que están maravillosas, son increíbles. En mi casa decía en el otro episodio, lo vuelvo
a decir hoy, tenemos que ejercitarnos la virtud de la moderación y la templanza para no comerlas
todas porque están muy ricas y además sabemos que son saludables. Así que si haces un pedido
en PaleoBull.com e introduces el código ELESTOICO, todo junto tal como lo escuchas en el nombre de
este podcast, ELESTOICO, te llevarás un 10% de descuento en tu compra en PaleoBull y a mí me
ayudas a seguir manteniendo vivo este podcast y a atraer gente de la calidad de Ana Ibañez.
Dicho todo esto, vamos con este nuevo episodio del podcast. Ana Ibañez,
cómo entrenar tu cerebro para vivir mejor.
Ana, bienvenida al podcast.
Muchas gracias, Pepe. Qué gusto estar aquí, por fin, que nos ha costado.
Nos ha costado, nos ha costado, pero hay que perseverar.
Los dos somos de perseverar, así que encantadísima.
Muchísimas gracias. Por favor,
preséntate para quien no te conozca de la gente que nos escucha.
¿Quién eres? ¿A qué te dedicas?
Pues mira, yo soy Ana Ibañez y soy neurocientífica. Me llaman entrenadora
de cerebros porque es verdad que dentro de mi labor en neurociencia yo me dedico
a la neurociencia aplicada y eso es a entrenar cerebros para vivir mejor.
Entonces tengo una labor profesional que tiene distintas patas. Una de ellas es ser
la directora de unos centros de entrenamiento cerebral que se llaman Mind Studio y ahí es
donde entreno cerebros y con mi equipo. O sea, entrenamos cerebros en el día a día.
O sea, le hacemos ejercitar los cerebros igual que si tienes un entrenador personal con el que
entrenas tu cuerpo. Otra de las labores que tengo es la de la divulgación, donde forma parte acudir
a podcast, dar conferencias. Ahora doy conferencias por todo el mundo y también tengo dentro de
divulgación, pues soy escritora y he escrito un libro que se llama Sorprende a tu mente,
estábamos hablando de él. Gracias, gracias. Y la tercera pata de lo que hago dentro de
neurociencia es la investigación porque neurociencia es una ciencia muy viva. Es la
ciencia que estudia el sistema nervioso donde el principal órgano es el cerebro y cada día
estamos descubriendo cosas con el cerebro y yo tengo la suerte de ver tantos cerebros en
mi día a día en los centros que tenemos una investigación muy activa. Así que la tercera
pata de mi profesión es tener un laboratorio de neurociencia donde estamos analizando el cerebro,
el comportamiento humano y ver cómo entrenarlo mejor. Así que bueno, a grandes rasgos. Eso desde
el punto de vista profesional. Pero obviamente pues hoy tengo una faceta humana que convive
muy bien con esto. La neurociencia es mi pasión, pero mi pasión son los viajes, es mi familia,
es las cosas nuevas, la ciencia, la filosofía que estábamos hablando. Soy una persona pues muy
profesional.