#2-Principio de Adaptación al Entrenamiento

Programa #2 de Universo Endurance

En este programa abordaremos los siguientes contenidos:

-Principio de adaptación al entrenamiento.
-Ciclos de Supercompensación.
-Estructuración de los Ciclos de Supercompensación.
-Estímulos de entrenamiento.
-Aplicación práctica.

¡Espero te guste y te sirva!

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Si tienes alguna duda, comentario o sugerencia o necesitas ayuda en tus entrenamientos escribe a: universoendurance@gmail.com

Escala del 0 al 10 de Borg:

0- es nada
1- es muy, muy suave
2- es suave
3- es moderado
4- es algo duro
5- es duro
6- es entre duro y muy duro
7- es muy duro
8- es entre muy duro y muy,muy intenso
9- es muy, muy intenso
10- es excesivo