201 - Superpoderes para tu salud con Mago More

Hola, bienvenidos a un nuevo episodio de Slow Medicine Revolution, el podcast de Slow Medicine Institute. En esta ocasión me está acompañando Mago More, yo soy la doctora Saria Arponen y vamos a hablar sobre muchas cuestiones relacionadas con los hábitos y la salud desde una perspectiva muy relacionada con el estilo de vida y los hábitos. Te recuerdo que las notas del episodio estarán como siempre en slowmedicineinstitute.com barra podcast y que nos puedes seguir también en YouTube y en nuestro Instagram, aunque este episodio no estará en nuestro YouTube, sino en mi canal de YouTube particular dentro de esa sección que he inaugurado de charlas con Sari. Es una especie de crossover entre charlas con Sari y el podcast de Slow. Y sin más dilación vamos a hablar ya con Mago More, que ya pasó por aquí en dos episodios hace un par de años. Y More es conferencista, monologuista, también hace muchas formaciones relacionadas con los hábitos y la inteligencia artificial y te invito a suscribirte a su newsletter que es casi diario en magomore.com y tiene también dos libros de los que hablaremos ahora y te recomiendo cualquiera de ellos dos si lo que quieres es potenciar mucho más tus hábitos. Estamos aquí con Mago More y Sari Arponen, soy el único que lo dice bien, ¡ojo! El único que lo dice bien. Y More, la primera pregunta es una pillada que te voy a hacer. ¿Tienes miedo? No, en absoluto, me improviso bien.

More, hasta podemos decir que eres el rey de los hábitos. ¿Eres así o no? ¿Eres el rey de los hábitos? Sí, soy el rey de los hábitos, sé muy bien cómo funcionan, pero es cierto que últimamente me estoy analizando bastante porque de repente digo, ¿por qué he perdido algún hábito? Realmente estoy cuestionándome todo lo que conté en mi primer libro, en el de superpoder del éxito para la gente normal, porque hay veces, yo ahí conté que los hábitos se hacen en 21 días, esto es la creencia más común, porque lo dijo William James, que era el hermano de Henry James, del escritor, y bueno, lo dio por válido y ya todo el mundo, todos los psicólogos decían que esto se hacía en 21 días y yo en el libro dije que no, que a mí algunos hábitos me costaban más, por lo tanto eran 30 días, pero el otro día leyendo un libro dije yo, esto es muy interesante y lo que decía es que cada hábito tiene una duración determinada, es decir, hay hábitos que son muy sencillos, que tú los puedes implementar incluso en una semana y otros como por ejemplo puede ser un cambio de alimentación, que desde mi punto de vista es bastante complicado, o meditar, pues a lo mejor te pueden llevar dos, incluso tres meses, es decir, ¿hago hábitos? Sí, ¿los tengo automatizados? Sí, pero de vez en cuando pierdo alguno, entonces es muy importante no ansiarse con los hábitos.

Pero además, More, ese rey de los hábitos, íbamos a decir que More, hasta hace un año pensaba que toda su vida era súper saludable, que tenía la artropatía psiquiásica súper controlada, el intestino controlado, la alimentación controlada y el ejercicio físico a tope y súper chachi, porque claro, salía a correr con su amigo Emilio de Río haciendo, espera, espera, y todo eso como salía a correr, pues yo estoy súper en forma, yo me cuido y tal, y entonces yo le estuve dando mucho por saco y le decía, More, ejercicio de fuerza, More, ejercicio de fuerza, More, ejercicio de fuerza y bueno, pues llegó un día y More dijo, cansina, eres cansina, no pa' un rato, pero cansina del top a siempre. Y entonces te presenté a nuestro querido, calvo cabrón. Pero es acojonante que una finlandesa se amotice, o sea, se convierta en el motismo de mota. Bueno, pues entonces te presenté a un calvo cabrón. A Víctor Tellez.

A Víctor Tellez y Víctor Tellez es mi entrenador, mi entrenador personal y entonces te dije, More, te vas a venir un día al T-Center. Y More, Mago More, que se cuidaba mucho, que hacía mucho ejercicio físico, vino al T-Center, que es donde entrenamos. Y entonces te cogió el calvo cabrón y casi te desmaya. ¿Qué ha pasado en este año desde que conociste? No vamos a llamarlo más así, Víctor Tellez es un súper entrenador, lo queremos muchísimo. Ahora tenemos además dos entrenadores, con lo cual doble diversión y doble forma física. ¿Qué ha pasado, More? ¿Qué ha pasado en tu último año y qué has aprendido sobre los hábitos y el autocuidado en este último año? Cuéntanos. Pues vamos a ver, lo primero es, lea la impresión que te da Víctor cuando te lo presenta a Sari. Por ejemplo, yo llego allí y veo un tipo tatuado entero, que digo yo, menos porque sé que es amigo de Sari, si no yo me cruzo de acera.

El tío está cuadrado como los caramelos Subus y de repente empieza a entrenarme. Entonces, lo primero que pasó es que yo tenía, yo tengo síndrome vasovagal. Entonces, cuando yo hago