202 - Microbiota y salud hormonal con Marta León

Hola, bienvenidos a un nuevo episodio del podcast de Slow Medicine Revolution.

Estamos hoy aquí con Marta León, es un placer saludarte.

¿Qué tal, Marta, cómo estás? Muy bien, con muchas ganas, Ari, de estar aquí.

Bueno, es genial charlar contigo.

Nos conocemos porque hemos coincidido en San Jordi, ¿verdad? Y somos, bueno, tú estás con Lumber, que aquí en Madrid, en Planeta, está al lado de Alienta, que es mi editorial, ¿no? Y la verdad es que tienes unos libros preciosos y ahora acabas de sacar hace muy poquito, a finales de febrero, un nuevo libro.

Y aprovechando ese nuevo libro, que además tengo el honor de escribir el prólogo, es sobre un tema superinteresante, que es sobre microbiota y salud femenina.

Y esa parte de la microbiota precisamente es la que yo siempre siento como un poco más ajena, así que va a ser un placer charlar contigo sobre esto.

Marta León es ingeniera química, tiene un posgrado en medicina naturista, otro en psiconeuroinmunoendocrinología, un posgrado también en la Escuela Nacional de Sanidad y en el Instituto de Salud Carlos III en Alimentación, Nutrición y Salud Pública.

Y una cosa muy interesante, que son los estudios antropológicos sobre la ciclicidad de la mujer, ¿verdad? Y divulga muchísimo en redes, con sus libros, con su podcast, ayuda a muchas mujeres y tiene varios libros.

Uno coescrito sobre el encuentro de la maternidad, lo escribiste con la ginecóloga, la doctora Angel Jordan.

Luego uno que es alimentación y salud femenina.

Otros que se llama La Revolución Invisible para cuidarse a partir de los 40.

Y ahora el último libro que se llama El Equilibrio Perfecto, que es sobre microbiota y salud femenina.

Y vamos a meternos ya en ello.

Marta, cuando escribiste El Equilibrio Perfecto, ¿qué preguntas te estaba respondiendo a ti misma? A lo mejor no era así.

¿Estabas intentando resolver algún misterio o qué había? ¿Qué hay detrás del libro desde lo que es Marta? Que, bueno, que no he comentado que en redes eres, que la gente te conoce de otra manera.

Cuéntanos también tu nick de redes, de Instagram y de dónde viene.

Sí, pues mira, aunque, como digo siempre, aunque Google me conoce como Marta León, y si me buscas como martaleon.com, ahí me encuentras todo, en redes estoy como Food Green Mood, que es como tú bien dices, que me conoce alguna gente.

Pues mira, este libro sobre todo nace de un deseo que yo tenía de poder compartir el relato de las hormonas o el conocimiento de las hormonas desde también la mirada del intestino, que además tú abordas de maravilla.

Es que por eso para mí es un honor que además tú hagas el prólogo porque eres la abanderada del intestino, de la microbiota, de todos estos bichitos.

Porque es interesante cuando una paciente viene a la consulta o cuando una mujer se te acerca en una charla y te cuenta que su regularidad, por ejemplo intestinal, cambia cuando le va a venir la regla.

O te cuenta que ha notado más estreñimiento cuando nota que le sale el positivo de embarazo.

O que siente que, pues yo qué sé, a nivel digestivo se encuentra como muy, muy bien y no se siente hinchada y siente que digiere bien, pero luego los días antes de la menstruación, la fase premenstrual, no sé, algo pasa y me hincho más y me cambia el apetito.

Bueno, toda esta parte de salud digestiva, toda esta parte de esta mirada que hacemos al intestino, en el caso de las mujeres es muy divertida porque es muy cambiante.

Bueno, si ya es cambiante de por sí, que depende de muchos, muchos factores y de nuestro estilo de vida y cuando vamos cambiando con nuestro estilo de vida pues también cambia.

Pues en el mundo femenino es más divertido aún porque claro, dependiendo del momento hormonal en el que estemos, pues también nos va como hablando con su lenguaje y esto que vemos muchas veces en petit comité me parecía que era muy interesante como llevarlo también a un libro y poder hacer una mirada más detenida, por ejemplo, a lo largo del ciclo menstrual o incluso hacer una reflexión sobre qué pasa cuando tomamos la píldora, que también esto afecta a la microbiota.

O qué pasa cuando de pronto nos quedamos embarazadas o las implicaciones que tiene en fertilidad.

Bueno, todo lo que es esta mirada femenina, desde la primera menstruación hasta la última, tenía como muchas ganas de compartirla y luego un libro siempre es la excusa perfecta para actualizar cositas, para repasar cosas, para leer qué es lo que están haciendo otros institutos de investigación o cuáles son los últimos artículos y seguir como profundizando en ello.

Siempre es como la excusa para poder leer cosas chulas que ya te interesan y ya poder ir actualizando.

Pero sí porque me parece que el cuerpo femenino que ya de por sí es fascinante y todas las transformaciones que ello implica no solamente desde la primera,