203: Alimentos Germinados, Bajar del 10% de grasa, Pilates para Mujeres, Obesidad e Insulina, Omega 6, Metformina

Buenos días Marcos,
Cómo sé que eres un gran investigador y lector, te recomiendo que te leas los dos libros de Joe Pilates, que son las fuentes originales. Siempre hay que recurrir a las fuentes o en primer lugar y después a lo demás, y ahí podrás buscar lo del imprint, y lo de los estiramientos. Porque de los 34 ejercicios originales, podríamos decir que uno estrictamente de estiramiento, quizá podría ser el spine stretch, pero no es ni mucho menos como los estiramientos que se realizan en yoga. 

Si no puedes diferenciar entre una disciplina y otra es que todavía no has sentido lo que es cada una.  Cómo veo en la foto del podcast, ese ejercicio no se hace así, y claro, al final se pierde la perspectiva del objetivo. Porque se hace de todo con los aparatos que no máquinas, menos Pilates.
Un abrazo.

Genial como siempre. gracias 😊

https://m.youtube.com/watch?v=5ShtfZp3Mwg

El mejor podcast de salud/entrenamiento. 

me parece una burrada lo ke has dicho del pilates...
lo ke has comentado es generalizar sobre él...no sabría por dónde comenzar...por ejemplo:
el pilates trabaja principalmente toda la musculatura más profunda del cuerpo ,  ke es la estabilizadora ..para ke luego podamos trabajar ekilibrio...fuerza etc..
el imprint..no se trata d pegar obsesivamente la lumbar en el suelo... se trata d hacer hacer retroversión pélvica para fortalecer oblicuos cuando están debiles y así luego poder tener una lumbar neutra y fuerte para aguantar cargas grandes en el día a día o cuando estés haciendo otros deportes
luego dependiendo d ke deportes realices puedes enfocar tu pilates a esa disciplina en concreto..

el pilates se puede hacer de pié,sentado, tumbado...de hecho así lo hago yo...

podría seguir hablando del pilates...pero bueno, aki lo dejo.

gracias por resolver en parte mis dudas ..

Lo que no entiendo es porqué al hablar de Metformina no hablàis nunca de berberina, sustancia natural con las ventajas en cuanto a  diabetes y activaciòn de AMPK, según estudios  y sin los inconvenientes de la Metformina ????

Como siempre, es brutal aprender de las preguntas y respuestas, mil gracias!

Buena info rica a la saca. programas como este si que alimentan. 

muy interesante Marcos!

bunisimooo

Maravilloso podcast

Buen comienzo, esperando el próximo. Gracias

enhorabuena por este nuevo año y la pasión que tienes a tu labor. gran ejemplo a seguir

como siempre... brutalmente interesante. Gracias. 

 Casi nadie sabe que las frutas son carbohidratos....

Marcos, dejamos los carbohidratos en mi familia y todos estamos más saludables y llegamos a nuestro peso ideal. Comprobamos que los carbohidratos no son esenciales. Increíble que los médicos.y nutricionistas no manejen esta información. Tu información y la de Carlos Stro y de vidaenketo en Instagram son excelentes. Viva la alimentación keto.

Parece ser que ha quedado pendiente el tema del omega 6.

muy interesante

Como siempre, súper interesante, mil gracias por el aporte

Amazing

Episodio muy interesante y ameno.

Muy bien Marcos.
cuando sea alcalde, pondré tu nombre a una plaza de mi pueblo. 

Interesante!

como profesor de pilates y fuerza, 100x100 de acuerdo en los apuntes sobre el método, un saludo