203: Alimentos Germinados, Bajar del 10% de grasa, Pilates para Mujeres, Obesidad e Insulina, Omega 6, Metformina

• Ángela Núñez
• Thu, 01/19/2023 13:48

Buenos días Marcos, Cómo sé que eres un gran investigador y lector, te recomiendo que te leas los dos libros de Joe Pilates, que son las fuentes originales. Siempre hay que recurrir a las fuentes o en primer lugar y después a lo demás, y ahí podrás buscar lo del imprint, y lo de los estiramientos. Porque de los 34 ejercicios originales, podríamos decir que uno estrictamente de estiramiento, quizá podría ser el spine stretch, pero no es ni mucho menos como los estiramientos que se realizan en yoga. Si no puedes diferenciar entre una disciplina y otra es que todavía no has sentido lo que es cada una. Cómo veo en la foto del podcast, ese ejercicio no se hace así, y claro, al final se pierde la perspectiva del objetivo. Porque se hace de todo con los aparatos que no máquinas, menos Pilates. Un abrazo.

• Maribel Santamaria
• Mon, 10/10/2022 07:10

Genial como siempre. gracias 😊

• Anonymous
• Sat, 06/11/2022 01:17

https://m.youtube.com/watch?v=5ShtfZp3Mwg

• Julio Viana López
• Sat, 02/08/2020 12:48

El mejor podcast de salud/entrenamiento.

• Lorena Martin
• Fri, 02/07/2020 09:19

me parece una burrada lo ke has dicho del pilates... lo ke has comentado es generalizar sobre él...no sabría por dónde comenzar...por ejemplo: el pilates trabaja principalmente toda la musculatura más profunda del cuerpo , ke es la estabilizadora ..para ke luego podamos trabajar ekilibrio...fuerza etc.. el imprint..no se trata d pegar obsesivamente la lumbar en el suelo... se trata d hacer hacer retroversión pélvica para fortalecer oblicuos cuando están debiles y así luego poder tener una lumbar neutra y fuerte para aguantar cargas grandes en el día a día o cuando estés haciendo otros deportes luego dependiendo d ke deportes realices puedes enfocar tu pilates a esa disciplina en concreto.. el pilates se puede hacer de pié,sentado, tumbado...de hecho así lo hago yo... podría seguir hablando del pilates...pero bueno, aki lo dejo.

• Eva
• Tue, 02/04/2020 08:59

gracias por resolver en parte mis dudas ..

• quiquita1
• Mon, 02/03/2020 20:18

Lo que no entiendo es porqué al hablar de Metformina no hablàis nunca de berberina, sustancia natural con las ventajas en cuanto a diabetes y activaciòn de AMPK, según estudios y sin los inconvenientes de la Metformina ????

• Ignacio Ramos
• Fri, 01/17/2020 23:36

Como siempre, es brutal aprender de las preguntas y respuestas, mil gracias!

• Sir_Goe
• Fri, 01/17/2020 08:24

Buena info rica a la saca. programas como este si que alimentan.

• Gabrielpoyato
• Wed, 01/15/2020 10:09

muy interesante Marcos!