

Description of 21: Estrategias para Cerebros Distraídos
En este episodio hablo sobre una serie de estrategias para utilizar cuando nos enfrentas a una tarea crítica y a un entorno que nos interrumpe constantemente:
- Consejos para ser más conscientes de nuestra atención
- Cómo diseñar el entorno de trabajo digital
- Cómo afrontar el aburrimiento ante una tarea
- Consejos para reducir el estrés y la fatiga con la tecnología.
Links en las notas del episodio https://www.smartsapiens.net/21-estrategias-cerebros-distraidos/
- Metacognición: cómo analizar tu pensamiento
- La paradoja del aburrimiento
- El poder de la música
- Ideas para tomar descansos
- Distracciones y red neuronal por defecto
- Siesta
- Apps: RescueTime (para medir el tiempo de uso de la tecnología), Momentum (para enfocarse en las tareas), Freedom (para concentrarse), One sec (para evitar abusar de redes sociales).