210. ACTIVA tu NERVIO VAGO, y REDUCE tu ESTRÉS, con ANTONIO VALENZUELA

Tu cuerpo es una máquina perfecta que está diseñada para activarse cuando cree necesario que luces que huyas o te enfrentes a un problema es el interruptor on y que te relajes descanses o hagas la digestión cuando pase los estresores anteriores sería el interruptor of sin saber mucho de fisiología podrás intuir que si tú el po está todo el día con un sistema on podría sufrir un exceso de activación de estrés crónico que afectará a tu salud y conlleva a enfermedades graves y como ya sabes la mayor parte del tiempo estamos con este sistema nervioso on activado pues bien para poder equilibrar tus sistemas hay una herramienta secreta para reducir el estrés mejorar tu digestión y transformar nuestra salud mental y física y os lo voy a explicar probablemente la persona ideal para ello antonio valenzuela con su último libro estimula tu nervio vago no regala consejos y técnicas para encender nuestro interruptor de calma natural muy bienvenido antonio muchísimas gracias por estar aquí por tercera vez en nuestro podcast muchísima gracia a ti claudio como no podía ser de otra forma ya sabes que me hace muchísima ilusión es tal oí conversando contigo así que muy agradecido pues ya has has está con nosotros hablando de bueno dijo de la adversidad de importante de exponernos a ciertos estímulos luego a la hora de activar las las mitocondrias ese órgano tan importante que a veces no en el instituto sólo le damos la importancia que aparece una central energética y poco más jones tras un libro eh que permíteme a acabar la introducción porque si no te va a llamar la atención un libro que no debería ser necesario no por nada sino porque ya nuestra naturaleza nos ha otorgado este sistema of este sistema parasimpático y que siguieron esta terrestre en creo que no entendería que tiene qué haber divulgadores como tú que son ultra necesarios para que entendamos esto es decir antonio por no somos conscientes de que existe este nervio vago y por qué no somos conscientes que tenemos que activar este parasimpático sabiendo como tu explicas en el libro yo ibas a explicar todos los beneficios que conlleva el parasimpático en nerd vago y primero no lo conocemos y segundo no lo cuidamos buena buena pregunta no yo creo que parte de del problema no ya lo dice byung-chul han en su su libro la sociedad del cansancio viene de ahí no de todas esas art a todos esos artificios no que nos hemos propuesto generar no hemos generado una macroestructura para que funcione la sociedad en la que vivimos y esa macroestructura nos ha llevado a cargarnos directamente todo lo que es inherente a la a la fisiología del homo sapiens no entonces vivimos en la sociedad del más es mejor no y sabemos que más no es mejor mejor es mejor más es más entonces y vivimos en una era en la que ehm es aceptado que el estrés es la consecuencia la condición sine qua non para vivir en la sociedad en la que vivimos no y hemos aceptado que tenemos que tener una vida estresante pues para conseguir un salario que apenas nos da para llegar a fin de mes con el cual evadir con el dinero que ganamos evadir nuestra cena a base de alimentos ultraprocesados muy baratos sería es malas la mayoría de ella y ocio insano para generar esa te amo esa rueda viciosa ese círculo vicioso de la sociedad en la que vivimos entonces esta sociedad y perdona que me ponga tan tan filosófico necesita a títeres no y para que tengamos títeres necesitamos coartar nuestra sabiduría interior nuestra sabiduría biológica y gran parte de ella viene ya desde que somos muy pequeñitos no porque hemos crecido todos sintiendo el no bostezos es el note es diré es el niño quédate quieto no te muevas no te rías no si te daba un ataque de risa el no es el no te frotes los ojos no cuando todo eso estoy diciendo son respuestas automáticas que genera nuestro sistema nervioso para