2106. Como prevenir el TPA.

Cerramos esta semana tan intensa hablando de algo fundamental: la prevención de los trastornos de la conducta alimentaria. Porque aunque no podemos evitar todo, sí podemos poner límites, crear entornos seguros y evitar errores muy comunes que pueden disparar estos trastornos.

Lo que SÍ puedes hacerEscucha tu cuerpo. Come cuando tienes hambre, para cuando estés saciado.
Permítete comer de todo. Sin culpas ni prohibiciones.
Cuida el lenguaje que usas contigo mismo. Nada de “me he portado mal” por comer una pizza.
Prioriza la salud emocional. Comer bien no sirve si te odias por dentro.
Lo que NO debes hacerSeguir dietas restrictivas, detox, sin supervisión.
Compararte constantemente en redes sociales.
Premiar o castigar con comida.
Hablar del peso ajeno como si fuera un tema de conversación válido.
[Si sospechas que tú o alguien cercano tiene un TCA…]No minimices.
No digas “eso nos pasa a todos”.
No des consejos tipo “haz más deporte”, “deja de comer por ansiedad”.
Escucha. Acompaña. Deriva a profesionales.
Los TCA no son una moda, ni una etapa, ni un problema de adolescentes.
Son enfermedades graves, complejas, pero que se pueden tratar.

Y todos, desde nuestro lugar, podemos ayudar a prevenirlos. 

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