2120. Cuando el pensamiento no nos deja vivir (desarrollar atención consciente)

Muy buenos días. En general cuando estás pensando en otras cosas, dándole vueltas a algo, no hay hueco para que te llegue alguna idea a la cabeza. Cuando estás quieto, eso ocurre. Te llegan ideas sencillas e interesantes a la cabeza. Quieto físicamente y sobre todo quieto mentalmente. Estar quieto físicamente ayuda a estar quieto mentalmente, pero no es condición indispensable. Puedes tener una mente quieta caminando, por ejemplo. Y una mente quieta que es un espacio en el que voluntariamente estás consciente de estar aquí, te estás dando cuenta de que físicamente estás aquí, de que tu atención está aquí en este momento. Y te estás dando cuenta de lo que estás pensando, si estás pensando algo. Este te he dicho muchas veces que es un movimiento que será transformador para la humanidad.

Si la IA no nos... Ahora ya no son los misiles, es la IA la que nos puede destruir de manera rápida. Por lo menos eso he escuchado últimamente. Si algo no nos destruye a largo plazo... o quizá no tan a largo plazo, habrá una transformación revolucionaria con el tema de la atención. Quizá porque el estar mirando a dispositivos nos haga de manera evidente y muy clara y nos perjudique, nos haga perder mucha atención y entonces tome importancia sobre todo en educación, la educación de la atención consciente. Y es un movimiento muy sencillo, muy sutil. Darte cuenta de que estás aquí, darte cuenta de lo que estás pensando. No es controlar nada, es darte cuenta. Ahí surge una claridad, ahí te das cuenta de muchas cosas. Si estás con la cabeza dándole vueltas a qué sé yo el qué, uno no deja hueco.

Y yo veo, sobre todo estos dos últimos meses, Suelo practicar meditación, que es entrenar la atención consciente de la que te estoy hablando, pasar ratos dándote cuenta de qué estás pensando, de tus sensaciones físicas, de lo que hay. Últimamente llevo dos meses que apenas lo hago y noto como en mi cabeza hay ríos de pensamientos y ríos de pensamientos. sobre qué sobre nada sobre cualquier cosa que escucho en las noticias sobre no sé a mira el vecino no sé qué y la cabeza empieza a lucurar me doy cuenta que el dispositivo se vuelve un poco loco el dispositivo de pensamiento y empieza a sobreactuar es como si un coche estuviese todo el rato como acelerado La cabeza está así, a esto, a lo otro, salta. Como dicen en Oriente, la mente del mono la llaman, la que va saltando de una cosa a otra sin más.

Si a eso le sumas poco descanso, eso se multiplica por no sé cuánto, se incrementa una barbaridad. Y entonces te das cuenta... Por momentos que eres esclavo, un poco, fíjate la palabra que utilizo, de un automatismo mental, de ese salto de un pensamiento a otro, que eso como que te atrapa y te saca de la realidad. Uno va un poco automáticamente haciendo lo que tiene que hacer. Uno se sube en el coche para ir al trabajo. pero en el coche va, en la mente del mono va... Llega un momento que es tal el nivel de automatismo y de salto de una cosa a otra que uno mismo, aunque no lo exprese ni se lo exprese a sí mismo, encuentra desagradable estar con su propio pensamiento porque va de un lado a otro sin más y uno se da cuenta de... es casi como una invasión. te invade, estás secuestrado por el ritmo de pensamiento y la generación de pensamiento.