223. Las cicatrices de tu cuerpo que no se curan

Conoces la expresión inglesa de vaya a shawshank chats significa morir por mil cortes y se utiliza para describir una situación en la que algo o alguien sufre daño fracasó debido a una serie de constante de pequeños problemas o dificultades en lugar de un golpe único y catastrófico tonces es un proceso gradual pero constante que lleva al declive o a la ruina donde cada corte individual puede parecer insignificante pero en conjunto tiene un impacto devastador pues bien en que suene la música te digo porque te interesa saber esto dale pazzi frecuencia fitness el lugar de encuentro semanal para estar al día de todo lo relacionado con la nutrición hábitos saludables y entrenamiento de fuerza con daniel rubio frecuencia fitness cada semana aprende a está más fuerte y no come tanta comida ha empezado en nuestra era digital nos encontramos atrapados en trabajos de oficina pasando horas frente a las pantallas y relegando el ejercicio este estilo de vida sedentario al que nos hemos acostumbrado y lo hemos normalizado siguiendo el ejemplo de la entradilla sería un corte la falta de movimiento y la adopción de hábitos alimentarios poco saludables te van a establecer bases para problemas futuros que ahora no estás viendo sentarse por largos períodos que conocen que nuestros músculos se debiliten que la circulación sanguínea disminuya el riesgo de ganar peso aumente son más y más cortés que ahora no ves en la juventud del cuerpo parece resistente y los efectos de la vida sedentaria pues no se manifiestan de inmediato y aquí la ironía se presenta a sentirnos bien ignoramos las primeras señales tempranas de advertencia esas pequeñas molestias ya fatiga ocasional esa digestión irregular cosas así que atribuimos a cosas de la edad y así pues pasan desapercibidas esas primeras señales de lo que sería esos primeros cortes a medida que avanzamos en edad adulta esos pequeños cortes se van sumando la falta de ejercicio que afecta a la salud cardiovascular que incrementa la presión arterial que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas una dieta desequilibrada celebrada una dieta que parece que está diseñada para un niño de cinco años pues impacta nuestro sistema digestivo pues genera problemas como la acidez acidez estomacal inflamación intestinal el estrés crónico de todas las cosas que damos en la cabeza por por no querer tener conversaciones incómodas por estar preocupados por futuros que no van a pasar por estar rumiando cosas del pasado que no podemos cambiar pues todo eso debilita el sistema inmunológico volviéndonos más susceptibles a enfermedades y todas estas cosas que acabo de noms orar son cortés uno por aquí otro por allá cortés cortés cortés cortés cortés que van sumando van sumando hasta llegar a los mil cortes un ejemplo fíjate maría que tiene cuarenta y cinco años he llevado una vida sedentaria y han notado un aumento en su presión arterial problemas digestivos fatiga fatiga persistente qué hace pues atribuir esos síntomas al envejecimiento porque ya tiene cuarenta y cinco años y la gente de su entorno a esa edad pues ya van como dicen ellos que me hace falta un poco de chapa y pintura sin darse cuenta de que todos esos signos es la acumulación de cortés en su salud llega un día en el que el cuerpo ya debilitado por años de negligencia pues se enfríe a un evento catastrófico que puede ser un problema cardíaco una enfermedad crónica o la pérdida súbita de energía lo que sea y aunque la persona que lo sufre lo describe como un cambio repentino en realidad es el resultado acumulado de años de descuido y la ironía otra vez preside la sorpresa de aquellos que lo sufren que hasta ese momento pues se consideraban que ellos estaban bien porque no pasaba nada por ejemplo juan cincuenta y cinco años le da un infarto pues aunque parecía que estaba en buen estado años de mala alimentación y falta de ejercicio han debilitado su corazón desencadenando un evento que a él él lo pilló por sorpresa y detrás del de repente hay una historia pues de pequeños cortes que al sumarse generar un impacto significativo en nuestra salud esos malestares que atribuyamos a la edad en las señales eran advertencias ignoradas otro ejemplo más