225. ¿Refrescos a diario en los peques?

Son muchas las dudas que recibo en consulta semanalmente, y para que veas que no exagero, aquí tienes algunos ejemplos.

El otro día, mi suegra le quería dar pan al niño y le dije, no, espérese, que todavía no le estoy metiendo gluten, a ver si lo estoy introduciendo poquito a poco con los cereales.

Se me ocurrió compartir esto en el parque, madre mía, que cómo le daba cereales al niño, que ya no se le dan cereales.

¿Ya no se dan cereales? ¿Te suena? Es una de las principales preguntas que recibo en consulta.

Aquí va otra.

Quiero empezar ya con lo del brócoli, con el niño.

El caso es que mi amiga María hace Lady B, Baby Let's Warren ese, lo de poner trozo entero.

A mí me da cosa.

Y ese niño se me atraganta, que yo no sé hacer la maniobra.

Para poder alimentar sano y seguro, ¿qué te parece si en el último podcast de cada mes me acompaña una nutricionista infantil que nos va a ayudar a entender y simplificar la alimentación de toda la familia? Actualmente tenemos una sobreinformación que agota y necesitamos separar el grano de la paja para poder ponerlo en práctica en nuestro día a día.

María, a veces no me queda claro si esto va de alimentar a unos, comer todos y de paso entiendo que nutrirnos, ¿no? Hola Yolanda.

Sí, esto va de ser prácticos a la hora de organizarnos y a la hora de ofrecer una alimentación sana a toda la familia.

Con consejos nutricionales y sanitarios, recetas, tips, herramientas indispensables y fáciles de poner en práctica.

Con mucha alma y sentido común para conseguir una alimentación saludable, sostenible y segura.

Un podcast de Yolanda Velaz, enfermera de pediatría y María Marqués, nutricionista.

Aquí seguimos.

Este año nos salimos bien.

No cambiamos de escenario.

No cambiamos de escenario, pero es que está siendo un verano complejo, semanas de frío, semanas de calor, de demasiado calor, entonces aquí estamos bien.

Estamos a la fresca, vamos a dejarlo así.

Y a ver Meri, el año pasado ya hablamos de temas interesantes relacionados con el verano como fue los helados.

El mes pasado hablamos del tema de los carotenoides, también muy al hilo del verano y de qué podemos hablar este mes que también creo que es imprescindible, ojo, en verano y en invierno, pero es verdad que en verano igual tiramos más, ¿no? Pues vamos a hablar de los refrescos, que es un momento del año donde se presta mucho, ojo, pequeños y mayores, pero a los niños también es como, pues bueno, pues en lugar de darles alcohol, cerveza, vino, pues ala, les pedimos un refresco o les damos un refresco, o salimos por ahí y a la terracita, piscina, etcétera.

Siempre es como la excusa para tomar un refresco y vamos a ver que la lata de refresco que parece tan inocente, pues también tiene ahí, tenemos que entender qué hay detrás y también vamos a ver, como siempre nos gusta aterrizar todo esto, vamos a ver qué otras alternativas tenemos, no solo decir esto, que os quedéis con la idea de, madre mía, qué es lo que le estoy dando a mi hijo, sino, bueno, que sepamos que esto es así y qué más podemos hacer.

Y luego cada uno que decida, nosotros damos o hablamos de hechos basados en evidencia y luego cada uno en su casa hace lo que quiere.

Es verdad que hay un riesgo, ¿verdad Merit?, de pasar de lo puntual a lo habitual y eso no solo pasa con los refrescos, pasa con las golosinas, con los helados, con muchas cosas que decimos y creo que es importante entender que, lo hemos dicho muchas veces, la prohibición estricta genera todo lo contrario, porque genera como más interés por ese producto, pero ojo, tampoco podemos hacer que cosas que deberían ser o tener una ingesta puntual se convierta esto en...

Ahí está, siempre, siempre nos referimos a los problemas que pueda acarrear esto cuando se convierte más en un habitual, porque sabemos que todo en su justa medida pues no pasa nada, pero cuando la ingesta es más repetida, pues vamos a ver, porque claro, en verano aumenta el consumo de refrescos, ¿por qué?, principalmente por el calor, porque estamos más horas al aire libre y socializamos mucho más también al aire libre.