231 - P&R 53 - Diversidad de microbiota / Shatavari

Hola, bienvenidos a un nuevo episodio de Slow Medicine Revolution, el podcast de Slow Medicine Institute. Estamos aquí para el episodio de fans de septiembre, porque aunque salió uno ya a principios, era el que correspondía al mes de agosto. Yo soy la doctora Sari Arponen y aquí me está acompañando nuestra querida Asun González, Guerras Intestinas. Hola Asun, ¿qué tal? ¿Cómo estás? Hola a todos, muy bien, ¿qué tal estáis? Aquí encantada de estar con vosotros otra vez. bien pues ya dije ya comenté yo que iba a reducir un poquito lo que es la frecuencia de los episodios porque bueno pues pues exige mucho estar ahí semanalmente y ahora mismo la verdad no me va mucho la vida porque bueno pues pues estoy muy muy liada como lo estás tú también querida son pero bueno los episodios de fans no podemos faltar a la cita y por eso estamos aquí con un episodio de fans Antes de meternos con las preguntas, quería recordar que en el episodio último de Fans sorteábamos ese que como consigo, y bueno, que tú también eres autora, Asun, y ese libro va para Marina Barbero Rosé, que nos apoya desde el 2024. Enhorabuena Marina, gracias por tu apoyo, gracias también a todo el resto por el apoyo.

Por favor, Marina, escríbenos a info arroba slowmanisinginstitute.com y nos dirás tu nombre, bueno, tu nombre ya lo tenemos, el teléfono y la dirección para que te podamos hacer llegar ese libro. Y en este episodio vamos a sortear Cuerpo y Mente TDAH, el neurocientífico Miguel Toribio Mateas, a quien Antonio Valenzuela ya entrevistó hace, pues creo que fue hace un par de años o así. Y que está muy bien, además, ese libro, la verdad, tiene una visión muy integrativa. Desde la neurociencia, la microbiota y también desde la experiencia propia por la neurodivergencia que tiene el propio Miguel, ¿verdad? Podéis, además, escuchar su entrevista. Salió, bueno, creo que salió este año o salió el año pasado. Es que se me difuminan a veces un poco los libros que van saliendo, ¿no? Y bueno, pues muchas gracias por apoyarnos y vamos ya con las preguntas para no enrollarnos más. Asun, ¿quieres empezar tú? Que había además, como tú eres guerras intestinas, pues viene al pelo tu pregunta, creo que es algo de microbiota, ¿no? Sí, así es. Y guerras intestinas, aquí estamos entre intestino y bueno, se puede aplicar a veces un poco a todo, pero siempre el fin es buscar la paz, encuentra la paz en tu interior.

Bueno, pues vamos con la pregunta de la oyente, que nos comenta sobre los test de microbiota, que ha visto, ha oído, sobre la riqueza y la diversidad. Que parece que cuanto más altas sean, como que mejor, que si eso es cierto, que qué significan realmente estos valores y si es importante tener ambas bien, o bueno, cómo se distribuye esto y cómo puede influir esto en nuestra salud. Entonces, vamos a repasar unos conceptos, vamos a ver qué significa, vamos a unirlos todo esto con los test de microbiota que están tan de moda, que ya hemos hablado otras veces de esto, y vamos a ver qué importancia tiene realmente y cómo favorecer una microbiota mejor, que al final es de lo que se trata, de encontrarnos mejor. Bueno, los conceptos, vamos a repasarlos brevemente, de forma muy simplificada, porque esto tiene tela, los conceptos de ecología. que son los que se aplican a la microbiota, porque recordemos que nuestra microbiota intestinal no está separada del medio ambiente ni de otros microorganismos y que son conceptos ecológicos por este tema de One Heart, porque al final no dejamos de ser un animal en este planeta y la salud planetaria, ambiental y animal también es nuestra salud.

Así que, sin más, vamos a los conceptos. La riqueza. Bueno, la riqueza nos indica cuántos tipos diferentes de microorganismos encontramos en una muestra. si vamos a hacer un símil un poco para que el oyente nos entienda si imaginamos la microbiota intestinal como un jardín pues si un jardín tiene 30 especies de plantas y otro tiene 10 pues el primero tendrá mayor riqueza nuestro como el dinero pues bueno se entiende más o menos se entiende bien luego tenemos la diversidad que es un concepto más amplio entonces aquí sí que depende de la métrica que puede integrar la diversidad integra a su vez la riqueza puede integrar la uniformidad que es como este de aquello de repartidos y hay mucho de una especie o menos de otra, o está todo más o menos uniforme, y también integra información sobre las relaciones filogenéticas entre los microorganismos. Por esto, el tema de la diversidad no existe un único índice. Por ejemplo, está el índice de Shannon, que combina la información sobre la riqueza y abundancia relativa, y luego están otros índices, como el de Faith, que indica más la diversidad filogenética.