25 Meditación para empezar a comer con serenidad. Yolanda Cuevas

Soy yolanda cuevas y te invito a que observes el plato y los alimentos las formas los colores el tamaño la textura toma conciencia del proceso del recorrido la dedicación y el cariño el que estos alimentos han llegado hasta ti agradece por ello a la naturaleza y a las personas involucradas comienza con ese agradecimiento a comer a saborear y disfrutar con pausa con mimo no si fuera la primera vez que sientes ese alimento su textura su temperatura su sabor incluido el ruido y como esta masticación favorece el trabajo de nuestro querido sistema digestivo sintiendo incluso el recorrido hasta llegar al estómago sintiendo el aporte en forma de energía vitaminas y fuente de salud sintiendo cómo te haces uno con el alimento respirando disfrutando y agradeciendo agradeciendo la comida el tiempo que dedicas a ella desde la calma la serenidad y dando valor a la capacidad que desarrollas cuidándote con prácticas de la meditación