26: ¿Pronas o supinas?

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vivica

Hola! excelente audio. Qué ejercicios concretos recomiendas? Alguna marca o modelo de calzado minimalista para comenzar a caminar? gracias!

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HectorGarciaRodicio

Pronador vs supinador, cuestión recurrente, pero más marketiniana que real... Al final, como has explicado, la clave es tener un buen desarrollo de la movilidad y la fuerza, en el core, los glúteos, los quads o los isquios o, en el caso que nos ocupa, el pie, estructura de enorme complejidad (no sé si hay otra con tal cantidad de huesos, músculos y ligamentos... ) y de enorme importancia a la que apenas prestamos atención o, peor, la encerramos en zapatos estrechos desde que somos bebés, como bien señalas. En mi experiencia, fortalecer el pie con ejercicios y caminando mucho con calzado minimalista me ha ido fantástico para mi tendinopatía del Aquiles.

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