275. Entrena fuerza para tener mejor resistencia,El Anticulturista.

Hola bienvenido y bienvenidas una semana más a rendimiento evolutivo en el episodio de hoy vamos a hablar de entrenamiento de fuerza, entrenamiento de fuerza y musculación o entrenamiento de fuerza contra musculación, entrenamiento de fuerza para ciclistas y entrenamiento de fuerza para corredores y trail runners con Pedro el autor del famoso blog anticulturista bueno lo primero Pedro muchas gracias por venir al podcast que tal mano encantado de estar aquí muchas gracias por la invitación bueno Pedro la primera pregunta es prácticamente obligada ¿por qué el nombre de anticulturista? pues por el nombre es que simplemente el nombre dice todo el entrenamiento de fuerza no es culturismo es mucho más que culturismo si te paras a pensar o bueno ya lo veremos en la entrevista entrenamiento de fuerza puede hacerte rendir más en tu deporte prevenir lesiones en tu deporte es decir hay un entrenamiento de fuerza para ciclismo igual que lo hay para fútbol que lo hay para natación o que lo hay para cualquier tipo de deporte y el culturismo es un deporte que se entrena con pesas entonces es diferente que hagas con las pesas es muy diferente o más bien qué haces con las pesas es mucho más importante que el hecho de entrenar pesas en sí y el problema es que mucha gente confunde culturismo con entrenamiento de fuerza y cuando empecé a divulgar sobre entrenamiento de fuerza que era aplicado al deporte que era mi objetivo la mayoría de objeciones que me encontraba con gente que era aversa a entrenar la fuerza era pues no me quiero volver grande no me quiero volver lento me voy a lesionar etcétera y después de pensarlo dije a ver lo que está claro es que la gente está confundiendo entrenamiento de fuerza con culturismo cuando el entrenamiento de fuerza es mucho más que eso así que el nombre es un esfuerzo de atajar ya la objeción desde el primer momento ha tenido alguna crítica o algún culturista te ha dicho hoy porque este nombre no la única que he tenido ha sido hace cosa de un par de meses sorprendentemente o sea no fue al principio ni siquiera fue hace un par de meses de una chica que me escribió por instagram diciendo que el nombre resulta ofensivo porque ella representaba no sé el culturismo y y bueno no entendí muy bien el comentario tampoco pero bueno que sólo un comentario sin más por lo demás ya lo he visto o sea cuando si te suscribes a mi newsletter por ejemplo ya aviso que yo admiro el culturismo es más me gusta incluso pues el culturismo como deporte no es algo que yo esté interesado en practicar pero sí que me interesan las historias de superación me interesa pues gente ver cómo aplica su disciplina su trabajo duro para conseguir ciertos resultados y el culturismo es parte de ello y yo ya explico que yo el culturismo lo admiro lo que pasa es que mi labor es diferenciar entrenamiento de fuerza de culturismo entonces no es que esté insultando al culturismo por llamarme anticulturistas simplemente quiero atajar lo que el común de los atletas concibe como entrenamiento de fuerza desde la raíz que es no confundiéndolo con culturismo efectivamente al final el culturismo comparte mucho todo el deporte de élite como comparte mucho entre sí no del sacrificio y más sacrificio a nivel nutricional y de hábito de entrenamiento de vivir para ello pero bueno vamos a ir degradándolo poco a poco este anticulturista la primera pregunta que me gustaría hacerte porque seguro que creo que la gente lo asocia por defecto más músculo más fuerza entonces piensa en un culturista dice un tío fuertísimo no que en una paliza te va a dar un bueno te va a dar seguro no y claro esto es tan cierto o sea más músculo equivale a más fuerza en general si más músculo equivale a más fuerza pero tiene muchos matices la realidad es que más músculo equivale a mayor potencial de ejercer fuerza tú puedes tener mucha musculatura pero puedes no saber utilizarla correctamente es decir vamos a poner un ejemplo de si tú tienes una fábrica con 100 trabajadores y tú tienes otra fábrica con mil trabajadores es obvio que la fábrica con mil trabajadores va a producir más en potencia pero si la fábrica con mil trabajadores están rascándose la barriga 950 entonces no va a ser así pues esto es parecido tú puedes tener más músculo o menos músculo con culturista pero ser más fuerte en levantamientos o en acciones deportivas en lanzamientos en pegadas en saltos simplemente porque sabes levantar