278: Hidratación y ejercicio, Suplementos Proteína Vegetal, Mantener Músculo, Omeprazol y Verduras en OMAD

Hoy respondo las siguientes consultas:
- Hidratación: ¿Cuándo y cuánto beber al entrenar?
- Suplementos de proteína vegetal: ¿Son saludables? ¿Cuándo usarlos?
- Entrenamiento mínimo para mantener masa muscular.
- Uso de omeprazol y reflujo gastroesofágico. Riesgos y posibles soluciones.
- ¿Se puede reemplazar la verdura por suplementos vitamínicos si se hace una sola comida al día?