Las 3 cosas que necesita tu sistema nervioso para estar regulado

Mujer sabes que tus síntomas son tu oportunidad si quieres entender está pasando en tu cuerpo y porque si quieres aceptarte tal y como eres y si desea ser dueña de tu salud y de tu vida estás en el lugar correcto soy raquel seda psiconeuroinmunología y experta en salud femenina y soy una apasionada del desarrollo personal y el potencial humano acompaña a mujeres valientes que no se conforman y que deseen sacar todo su potencial mi pasión es darte todas las herramientas la inspiración y la transforman ción para que tú también crees la vida saludable radiante y auténtica que deseas estás lista allá vamos hola bonita cómo estás cómo te sientes hoy y si quieres como en otras ocasiones te propongo que pares un segundín para conectar contigo y preguntarte realmente cómo estoy cómo me siento qué sensaciones siento en mi cuerpo en este momento e incluso si quieres puedes para el audio para conectar con lo que sientes y con tu cuerpo yo estoy ahora un poco más asentada y es que he estado viajando con mi padre creo que lo dije en otro episodio hemos hecho un viaje súper chulo por las vegas el gran cañón y los cañones y parques de alrededor y me ha sorprendido muchísimo en sus paisajes la verdad que ha superado todas mis expectativas y para las que os guste la naturaleza recomiendo muchísimo visitar estos lugares de la tierra en especial me ha gustado mucho el bryce canyon por sus colores y tiene una belleza que parece mentira y a mí me impresionaba que la naturaleza pueda hacer eso y luego también el parque nacional zion park que es una maravilla y hay un montón de rutas para acceder y el paisaje es precioso el cañón del colorado por supuesto que es impactante y majestuoso y oye las vegas me ha sorprendido me ha gustado mucho y los parques me sorprendía la naturaleza ni en las vegas me sorprendía la mente y la creatividad humana que ha podido crear ciudades con no esta bueno vamos a por el contenido de esta semanita que deseo mucho que os ayude a comprender por qué os pasa lo que pasa y os haga cuestionarnos si podéis incorporar algunas de las cosas que os voy a compartir para sentiros con más vitalidad más alegría disfrute y serenidad en vuestra vida y hoy quiero hablaros de tres cosas específicas que necesitamos para que nuestro sistema nervioso esté regulado o en ese estado ventral de seguridad y si no he escuchado los episodios anteriores el estado ventral es en el estado en el que estás presente estás en el momento estás conectada contigo misma conectada con los demás mas es el estado en el que sentimos creatividad diversión gratitud amor compasión es ese estado en el que puedes disfrutar de la vida pues bien hay tres ingredientes específicos que necesitamos para estar en ese estado de regulación en nuestro sistema nervioso y poder dejar de estar en un estado de alerta en el que nuestro sistema nervioso y nuestro sistema de protección está sobre activado cuando no tenemos una de estas tres cosas que voy a mencionar lo que pasa es que normalmente nuestro sistema nervioso se activa en un estado de autoprotección cuando nuestro sistema nervioso se activa modo protección es porque prevé porque anticipa que pueda haber un peligro para nosotras en este caso podemos experimentar tres estados diferentes el estado simpático que es en el que sentimos mucha energía y en este estado sentiremos ansiedad frustración preocupación miedo después si nuestro sistema nervioso percibe algún peligro puede entrar también en un estado de congelación que este es el estado donde sientes mucha energía interna pero no puedes tomar acción es como que te sientes paralizada y la última respuesta de nuestro sistema nervioso cuando percibe algún peligro es el estado dorsal vagal que es el de inmovilización en el que nos sentimos apáticas sin energía desmotivadas quizás sin ganas de hacer nada es como que entráramos en un estado de hibernación como os conté taba en otros episodios estos estados son una respuesta de protección de nuestro sistema nervioso y si no tenemos las tres cosas que ahora te voy a contar es muy probable que entremos en uno de estos tres estados o sea que nuestro sistema nervioso se alerte y empecemos a sentir ansiedad o parálisis o desmotivación vale entonces cuáles son esas tres cosas que necesitamos para sentirnos seguras y reguladas la primera cosa es contexto necesitamos contexto para estar en un estado de regulación qué quiere decir esto quiere decir que necesitamos