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By Antonio Mas Planeta Dieta
30. El mejor ejercicio es el que sí haces; con Sara Tabares

30. El mejor ejercicio es el que sí haces; con Sara Tabares

3/2/2023 · 01:02:03
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Planeta Dieta Episode of Planeta Dieta

Description of 30. El mejor ejercicio es el que sí haces; con Sara Tabares

Hoy hablamos de ejercicio con Sara Tabares. Veremos como marcarnos los objetivos adecuados, como hacer un cambio de hábitos sostenible y otras tantas lecciones que explica en su libro "Ellas entrenan".

Antes de empezar te recuerdo que, si quieres saber más sobre pérdida de peso, puedes suscribirte a mi newsletter en masendocrino.com/listavip.  La cosa es sencilla: cada domingo te enviaré una pequeña historia de 300 palabras con moraleja para perder peso y cuidarte.

Y ahora vamos con el capítulo de hoy…

Primero un poco sobre la invitada:

Sara Tabares es graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y licenciada en Periodismo, dirige su propio centro de entrenamiento personal “PERFORMA” y dirige SER SALUDABLE, programa radiofónico de salud basado en la evidencia científica, en la Cadena SER. 

¡Casi nada!

En 2021 publicó un libro sobre ejercicio, “Ellas entrenan” que, si bien está orientado a mujeres, ¡no es sólo para mujeres! Y la verdad es que por lo que cuenta en la entrevista me queda claro que tiene razón.

A riesgo de hacerte spoiler, estos son algunos de los temas que tratamos en la entrevista:


Importancia del ejercicio en mujeres y de ganar masa muscular

Objetivos en ejercicio, cuales son los correctos para ayudar a mantener la motivación a largo plazo

El negocio de la insatisfacción corporal y los riesgos de fiarnos del gurú de turno

Cantidad, calidad y flexibilidad en el ejercicio

Consejos para hacer un cambio sostenible en el tiempo y ¡otras tantas ideas y consejos!


No sigo porque estaría aquí una semana escribiendo todas las perlas que han salido en la entrevista; mucho mejor que lo escuches por ti mismo

Por mi parte me quedo con una lección tan sencilla como práctica (de hecho la he elegido como título): El mejor ejercicio es el que consigues hacer.

Aquí puedes seguir a Sara: 

- Twitter

- Instagram

- Su libro "Ellas entrenan"

Un abrazo y ¡seguimos aprendiendo!



ℹ️ ENLACES DE INTERÉS

🔗 Web: https://planetadieta.com

💌 Newsletter: https://www.masendocrino.com/listavip/

🏥 Consulta online: https://masendocrino.com/

Comments of 30. El mejor ejercicio es el que sí haces; con Sara Tabares
A
no me funciona la newsletter. lo intente dos veces y miré en spam. Saludos.