314. Por esto no tienes energía (y no es falta de sueño)

Puedes comer suficiente, puedes dormir tus 7, tus 8, tus 9 horas, puedes no estar quizás entrenando de más. Y aún así dices, pues si es que profe, yo creo que lo hago bien, pero es que no tengo batería, es que estoy todavía un poquito cansado, no me noto a tope. ¿Por qué? Porque no siempre estás cansado por falta de energía. No, no, yo es algo que he aprendido hace muy poco. A veces puedes estar fatigado porque llevas... Todo el día gastando esa energía en una sola cosa. Estar alerta. Y por favor, quédate hasta el final, porque es que vas a entender que el estrés no solo se siente, se paga. Se paga con glucosa, con cortisol, con más tensión. Se paga con sueño, con peores digestiones. Y se paga con que te quedes sin ganas. Fíjate qué frase más raruna te voy a decir. ¿Puedes ingerir calorías de sobra y aún así no tener? Energía para vivir. Fíjate qué locura que esto no cuadra con la teoría 5, calories in, calories out. Es decir, tú puedes estar en un superávit calórico, puedes comer más calorías de las que a priori están saliendo, pero quedarte completamente fundido. Si te quedas un rato, creo que lo vas a comprender barra aprender y luego vas a decir, no hace falta que me lo explique nadie.

Eso en el fondo lo sabía, pero la pregunta, ¿lo aplicas, mitochondria mío? Hola a todos, yo soy el profe Claudio Nieto y este es el canal donde voy a intentar siempre explicarte de manera lo más clara posible para todos los públicos cómo entender tu cuerpo para vivir mejor. Aquí lo que voy a intentar es aterrizar por la ciencia de la nutrición, el entrenamiento, la fisiología, el metabolismo y esas cosas tan raras que me molan y hacértelo que lo complejo sea un poquito más fácil y lo puedas aplicar. Y antes de nada, un recuerdo a nuestro patrocinador de esta temporada. Sabéis todos que no es otro que B-Levels y es una marca española de suplementación deportiva en la que participa el doctor Antonio Hernández. Esta marca pone el foco en la formulación, en la calidad de los ingredientes y en crear productos optimizados para su simulación y absorción. Y que trabaja con materias primas reconocidas y patentadas. Con el código PROFECLAUDIO, todo junto y mayúsculas, tendréis un descuento en la página de B-Levels. Y precisamente para el capítulo de hoy, mucha gente, pues me está... comentando que están consumiendo este triple magnesio. ¿Vale? ¿Qué diferencia tendría este magnesio respecto a los otros magnesios? Bueno, pues es una triple formulación del doctor Antonio Hernández, que ya sabéis que es un poquito el que coordina todas las suplementaciones en B-Levels.

Y bueno, pues tiene una mezcla de bisglicinato, malato y taurinato. Eso es que el magnesio va con glicina, que el magnesio va con ácido málico o que el magnesio va con taurina. Aparte también lleva vitamina B6. ¿Es un buen suplemento de magnesio? Sin duda. Ahora, profe. ¿Usted me está diciendo que si consumo este magnesio B-Levels no voy a tener estrés? No. Pero, profe, B-Levels patrocina tu podcast y tu canal de YouTube. Sí. Si tengo un déficit de magnesio, ¿me va a ayudar? Muchísimo. Si me cuesta relajarme por una falta de magnesio, ¿me va a ayudar? Muchísimo. Si el problema es lo que vas a comentar hoy en el vídeo, ¿es mi solución? No. Creo que soy el antipublicidad en el podcast y en el canal. Pero bueno, aún así... Y todos aquellos, todos aquellas que queréis, que necesitáis, que sabéis que lo necesitáis o queréis probar un magnesio, cualquier magnesio que lleve esta triple, digamos, acción, repito, porque está con glicinia, con el bisglicinato, porque está con el ácido málico o con el malato. o porque está con la autorina, con el N-acetiltaurinato, repito, este también lleva vitamina B6, pues me parece un muy muy buen suplemento, mucha gente nota que descansa mejor, etc.

Y reconozco que yo, épocas que tengo mucho estrés, que publico más, que estoy en entrevistas, que estoy de aquí para allá, pues de repente noto que bruxo un poquito, que duermo un peor, que tengo fasciculaciones, significa que el párpado me da un poquito de vaivén, o simplemente el antebrazo. o empiezo a no ir al baño igual de bien, pues el magnesio creo que en mi caso me ayuda a ayudarme a esa relajación. Pero repito, en ningún caso es la solución, es un coayudante. Y ya si te compras uno poco, plate este, que está muy bien. Entonces, profe, no se empieza con el vídeo, no se empieza con el capítulo. ¿Me estabas diciendo que el estrés es metabolismo? Pues sí. Es decir, cuando tú hayas metabolismo, piensas en calorías y quemar grasa. engordar en adelgazar en coger músculo en mejorarte umbral pero es que es mucho más es como tu cuerpo transforma la energía para mantenerte vivo para moverte para pensar para digerir para reparar tejido para fabricar hormonas para defenderte para dormir y aquí está la clave que creo que no lo estamos enfocando bien todos el estrés también tiene un coste metabólico el otro día lo hablaba con una doctora a la cual le tengo Un cariño profesional brutal. Solo voy a decir su nombre, Isabel. No voy a decir apellido.