#325. Hyrox, jul og tips for ikke å få mage som Julenissen

Med julen rundt hjørnet tar vi opp utfordringer med å opprettholde sunne vaner i en festlig periode. Vi deler fra Kines deltakelse i HYROX-konkurransen i Stockholm. Vi kommer med tips til hvordan man kan planlegge og sette realistiske mål for å møte både festligheter og treningsambisjoner, slik at man kan nyte jula uten følelsen av skyld og dårlig samvittighet.

.
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
• HYROX i Stockholm (00:04:00)
• Skuffelse over tid (00:04:40)
• Hyrox event for alle, variert deltakelse (00:05:20)
• Erfaringer med sleden, tyngre enn ventet (00:08:16)
• Diskusjon om treningstilpasning og kapasitet (00:11:53)
• Antibiotika og helseoppdatering (00:03:13)
• Moderat trening i julen, tips til vedlikehold (00:25:05)
• Hvordan håndtere julediett og aktivitet (00:29:14)
• Aksept for julekos, ikke dårlig samvittighet (00:50:01)
• Definere hvor lenge jula varer (00:51:42)
• Betydningen av normal spiseatferd i jula (01:01:00)
• Tips for aktivitet mellom julemåltider (01:02:30)

.
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.

.
🌐 NETTSIDEN VÅR:
• www.afpt.no

.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
• Facebook (AFPT)
• Instagram (AFPT)
• YouTube

.
🎬 PRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.
www.shawmedia.no



.




Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.