328: Experta en Meditación: 5 Simples Pasos Para Ser Más Feliz

¿Cómo consigues tus propósitos?
Y lo que nosotros tenemos que tener es un registro de cómo me siento en el día a día.
Si no hay registro, no hay forma en donde vos recalcules.
O el registro, o el despertar a través de algo que tu cuerpo te está informando.
¿Por qué le tenemos tanto miedo al escuchar esa voz interna o al conectar con nosotros?
Porque lo más probable es que estés haciendo algo que no querés,
vinculándote con gente que no te nutre,
trabajando en algo que no te gusta.
Eso requeriría un gran cambio en tu vida.
Erika Dicione es un nombre que resuena con fuerza en el mundo del yoga y el bienestar.
Profesora Nacional de Educación Física e Instructora de Yoga,
certificada en la cuna del yoga Rishikesh, India.
Su formación combina tradición y modernidad,
ofreciendo herramientas prácticas para transformar vidas.
Más que una instructora, Erika es una guía que enseña cómo el yoga
puede ser el puente hacia una vida con más equilibrio y propósito.
¿Por qué nos cuesta hablar tanto de energía o crees realmente
que lo que mueve al mundo es la energía, literalmente?
Porque está fuera de nuestro control en algún punto.
Me gustaría saber cómo el yoga cambió la perspectiva que tú tenías frente a la vida.
Cuando nosotros aprendemos a controlar nuestra respiración,
nuestra respiración va al abdomen.
Eso genera un estado más de relajación.
Aprender a respirar de forma consciente, profunda, pausada,
te aquieta la cantidad de pensamientos por minuto.
Eso baja tu nivel de estrés.
Por lo tanto, tu cuerpo se relaja.
¿Cómo ha cambiado tu perspectiva frente a la vida y a la sociedad?
El haber conectado con una sociedad como la India.
La amabilidad de la gente en India,
la disponibilidad, el servicio que tienen,
a ayudarte, compartir lo que tienen.
Sea esto, sea esto.
Hay mucha pobreza, pero la gente no muere de hambre
porque siempre hay comida para todos.
Hay templos que le dan de comer a más de 10.000 personas por día.
Si no tienes un propósito, si no sabes a dónde quieres ir.
Están esperando.
Ahora, antes de pasar a la entrevista,
quiero compartir algo importante contigo.
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Erika, mira, cada vez tenemos menos tiempo
para nosotros mismos
y eso creo que nos está ocasionando un problema
también potenciado por la sociedad moderna
en la que vivimos.
¿Cuáles son las consecuencias de esta desconexión
que estamos teniendo con nosotros mismos?
Bueno, justamente es la desconexión
con nosotros mismos.
Y desde mi perspectiva, desde mis creencias,
vinimos a encontrarnos.
Eso es, digamos, la razón de la existencia.
Vos podés dedicarte a lo que te dedicas,
yo me dedico a lo que me dedico.
Cada uno tiene su individualidad,
su experiencia, su contexto.
Pero todos tenemos un propósito
que es volver a uno,
volver al centro.
Y es encontrarnos.
Entonces, para mí,
uno de los grandes desafíos
que yo aplico en mi vida en este momento,
en mucha presencia y en mucha conciencia,
es observar hacia dónde se está yendo mi energía
que me aleja de mí.
Y, como siempre digo,
como si fuese un GPS, recalcular.
Porque todo se trata de volver a mi centro,
a vos, a tuyo, a él, al de él.
Esa es la misión.
¿Pero encontrar qué?
¿Qué es lo que tenemos que encontrar?
Tu verdadera esencia.
Cuando nosotros estamos
muy conectados con el afuera,
las redes sociales,
esto que mencionabas,
todo lo externo, ¿no?
Todos los estímulos externos.
¿Sentís que eso te alimenta?
¿Sentís que eso te llena?
¿Sentís que eso te satisface?
Es muy efímero eso.
Dopamina.
Solo.
¿Entendés? Entonces,
cuando nosotros realmente,
yo esto te lo digo y cierro los ojos
porque lo experimento en mí.
Cuando yo más me acerco a mí,
pensando en lo que se genera en mí,
pensemos en la serotonina.
La felicidad total.
Y eso es un estado permanente.
Y cuando vos realmente
llegás a ese estado,
hay una palabra que se utiliza
en mi mundo yogui,
que es encontrar la ecuanimidad.
Que es encontrar la serenidad.
Que eso solo lo obtenés
cuando vos te desconectás de la Matrix
En un estado, obviamente,
vivimos en la Matrix.
Hay que estar conectado.
Pero no con el apego
que muchas veces tenemos.
Por ejemplo, con las redes sociales,
con el Instagram.
Yo regulo muchísimo, por ejemplo,
el tema del Instagram.
Yo no vendía nada.