33. Meditación para conectar con tu bebé.

Esta es una meditación para conectar con tu embarazo este es su momento de conexión un tiempo para ti el estado en el que estás porque sus latidos forman parte de ti así que te invito a buscar un lugar tranquilo donde puedas sentarte o tumbarte con esta intención puedes empezar conectando con el momento presente siente tu cuerpo tu postura tu peso el espacio que ocupas e incluso la necesidad de movimiento para aumentar tu conexión mueve ahora tu atención a la respiración siente tu respiración siéntela fluir como el aire entra dentro de ti y cómo el aire sale de ti sin cambiarla ni modificarla tal y como está está perfecta toma conciencia de tu postura el contacto con la superficie en la que estás sentada o tumbada el roce de la ropa en tu piel el peso la temperatura tu propia temperatura los sonidos los olores date permiso de estar aquí y ahora de ser dejando ir el modo hacer las obligaciones las expectativas y desde aquí toma conciencia de cómo te sienta esta situación actual su embarazo una situación nueva una etapa vital especial diferente con sentimientos y emociones difíciles como incertidumbre miedo inseguridad junto a ilusión alegría acogiéndola sí permitiendo las por igual como parte del proceso del embarazo creando espacio para todas esas emociones naturales conectando con la respiración y cómo acaricia las partes más tensas de ti respirando largo y profundo pero suave sin forzar colocando las manos en tu vientre sintiendo la vida que hay dentro de ti la vida que tú estás creando ha habido una elección para que tú seas su madre conecta y agradece este honor tú también has elegido siente tu barriga respira respiráis juntos sonríe agradece y acaricia con suavidad tu vientre visualiza los corazones latiendo cómo se comunican con un hilo esos corazones conecta cómo se siente tu cuerpo con esta conexión en este momento tan íntimo especial y amoroso llénate de todo y que recorra todo tu ser mientras respiras inhalación tras exhalación deja que tus cuerdas vocales se suelten vibren expresando con cada exhalación ese amor y deja que se concentre en tu día entre que se pueda escuchar la vibración de tu voz una vibración amorosa inhalas exhalas no permite y juega con tu tono y apertura de la boca como si sonara una nana manteniendo tu mano en tu vientre