335.El Trivial de las zonas: ¿Cuánto sabes realmente?

Muy buenas, bienvenidos, bienvenidas al podcast manual del corredor, bienvenidas a todos esos valientes y resistentes que estamos aquí entrenando en verano que esto es insoportable, pero aquí estamos. Yo por lo menos ya veo septiembre, yo ya estoy contando los días para que, bueno, ya creo que por lo menos tengamos una tregua. Este último fin de semana hicimos la social run a Quindenia y bueno, venieron muchos corredores de fuera y me decían, oye, pero ¿cómo podéis correr aquí con esta humedad? Y yo bromeaba y les decía, claro, pues es que lo digo aquí en el podcast, que lo estamos pasando realmente mal, porque es que salgas a la hora que saludas, la humedad es terrible, es muy fuerte y ya no es por las temperaturas, que cuando salimos incluso a las 6, 7 de la mañana, hace 26, 27, 28 grados, pero estamos con 90% de la humedad y es de verdad que es terrible. Pero bueno, yo soy positivo, yo creo que ya queda poco para esta tortura, porque la verdad es que este verano ha sido... Una auténtica tortura, sobre todo cuando tengo que hacer esos entrenamientos más largos. Cuando hago algún entrenamiento por montaña, que vamos ahora con los amigos, que nos gusta los fines de semana, pues salir un par de horitas aquí por la montaña.

Yo lo que suelo hacer siempre, por la mañana antes de salir, salimos muy temprano, de hecho salimos a las 7 de la mañana, para las 9 ya haber terminado. Y justo antes de salir, por supuesto me hago mi desayuno de siempre, me tomo un vaso de agua obligatorio antes de salir, aunque muchas veces no me apetezca. La verdad es que por la mañana no me gusta, no me apetece, ¿qué te voy a decir? Aunque sea fresquita. Me tomo dos pastillas de sales, eso sí que es negociable, y salgo. Y cuando salgo me llevo dos bidones de agua. uno que lo tengo totalmente congelado lo tengo totalmente congelado lo saco del congelador y me lo pongo en la parte trasera de la mochila para que al menos mantener la espalda un poco fresquita y el otro lo que hago es diluyo suelo coger dos geles de fanté de limón de los que tienen ellos que bueno precisamente como sabéis acaban de ahora de sacar otra nueva tirada y lo que hago es tirar dos geles de limón, que tenemos 35, o sea, tenemos dos geles de 35, serían 70 gramos de carbohidratos, y los diluyo con unos 400, 450 mililitros de agua. Bueno, pues la verdad es que, por supuesto, con agua bien fresca. Bueno, pues no sé si te acuerdas, hace ya algunos años, el calipo de limón, no sé si, bueno, ya los que tenemos algunos años seguro que sabéis a qué me refiero.

Bueno, pues sabe a eso, sabe, tiene un sabor muy bueno, muy... Muy refrescante y la verdad que ahora en verano apetece muchísimo. Y una de las particularidades de este gel es que siempre te va a aportar esos principales minerales que normalmente todos los corredores y además con estas temperaturas perdemos con el sudor. Bueno, ¿y por qué te digo esto? Porque ya sabes que en este mes de agosto, para los que estamos aquí luchando y para los que estamos aquí manteniendo un poco el tipo en estos meses de verano, bueno, pues fanté. regala una caja de 6 unidades de hidro 35 de limón como te estaba diciendo creo que es una muy buena oportunidad tan solo tienes que hacer una compra superior a 50 euros y vas a tener esa caja de regalo de esas bueno tienes aquí abajo un poco la información de todo lo que tienes que hacer es muy fácil y te vas a llevar pues bueno ese regalo que la verdad que merece la pena porque es un sabor muy muy muy interesante y muy recomendable Bueno, vamos hoy con un episodio distinto. Hoy como estamos aquí prácticamente yo creo que la gran mayoría de vosotros estáis de vacaciones, en la playa, en la montaña, muchos igual escucháis este episodio y ya estáis en la época de la vuelta al trabajo.

Bueno, hoy vamos a hacer un episodio, te diría, divertido, pero divulgativo, vamos a decirlo así. Hoy voy a hacerte un pequeño test. A ti, que estás al otro lado de esos auriculares, que lo estás escuchando ahora mientras estás conduciendo, mientras estás entrenando. Y te voy a hacer cinco preguntas como si estuviéramos jugando al Trivial. Pero hoy no vamos a hablar ni de geografía, ni de historia, ni de ciencia. Las típicas preguntas, esos quesitos que vamos a encontrar en el Trivial. Hoy el denominador común van a ser las zonas de entrenamiento. Y vamos a decir cosas que, bueno, pues si has sido un fiel oyente de Manual del Corredor... seguramente vas a sacar una muy buena nota y vas a acertar esas cinco preguntas que te voy a plantear. Por supuesto, siempre la idea mía es primero hacerte esa pregunta y luego pues un poco explicarte el por qué, razonarlo y por qué he elegido eso, porque algunas incluso pueden generar cierto debate. Una norma. para que no hayan dudas. Siempre vamos a hablar de las cinco zonas de entrenamiento que todos ya sabéis que la mayoría de plataformas utilizan, la mayoría de aplicaciones utilizan. Sabemos también que hay diferentes formas de...