378- Ben Dhiman y el UTMB más rápido de la historia. La revolución de la durabilidad

Saludos a Trail Evolution. Hoy quiero empezar el episodio con una cifra que sinceramente cuesta bastante poner en contexto. 25 horas de carrera a la semana. No me refiero a 25 horas de entrenamiento, o sea que muchos profesionales llegan sumando la bici, el gimnasio, no. 25 horas semanales de correr. Y no durante una semana excepcional, de esas en las que un deportista hace una concentración y después descarga, sino durante seis semanas consecutivas. O sea, aproximadamente 200 kilómetros y más de 10.000 metros de nivel positivo cada semana. O sea, si juntamos todo el bloque, estamos hablando de unas 150 horas corriendo, cerca de 1.200 kilómetros y alrededor de 60.000 metros de nivel positivo. Es decir, casi cinco maratones semanales. y en vertical subir desde el nivel del mar hasta el Everest más de una vez cada semana. Bueno, el responsable de estos números, como ya sabes por el título, es Ben Diman.

Y lo más sorprendente no es solamente que pudiera completar semejante volumen. Lo verdaderamente sorprendente es que poco días antes de UTMB decía que no se encontraba muy cansado, que sentía que había absorbido bien el trabajo y que estaba preparado para descansar y para competir. Y después salió y recorrió aproximadamente esos 173 kilómetros y 9.700 positivos alrededor del Mont Blanc y llegó a Chamonix en 18 horas, 16 minutos y 29 segundos. El tiempo más rápido que se ha visto nunca en UTMB. Pero este episodio no va a ser simplemente de hablar de números, ¿vale? No quiero que terminemos pensando que Diman ganó porque entrenó más que nadie, que por lo tanto, pues la solución para todos consiste en sumar un montón de entrenamiento hasta donde aguante el cuerpo, ¿no? O sea, esa explicación puede ser tentadora porque es sencilla, pero por supuesto es incompleta.

La pregunta interesante es otra, ¿no? ¿Qué intentaba construir Diman realmente cuando metía todo ese volumen? O sea, ¿por qué su preparación se orientó de una manera tan extrema hacia la acumulación de horas? ¿Y qué puede aprender un corredor normal, como nosotros que pensemos en hacer un ultra? ¿Qué conclusiones podemos sacar de ahí? Y antes de entrar en la preparación de Diman, merece la pena también detener su momento los resultados extraordinarios que estamos viendo en general en el atletismo, ¿no? Y otras pruebas, fijaros, ¿no? Ha habido récord recientes tanto en maratón como media maratón de asfalto, ¿no? O sea, Sahwe, fijaros que tiene el récord de maratón, mantuvo un ritmo de 2,52 por cada kilómetro, ¿vale? O sea, durante los 42 kilómetros. Pasó la primera mitad del maratón de Londres por encima de la hora, pero es que luego completó la segunda en 59 minutos y un segundo. Es decir, cuando llevaba más de una hora corriendo a una velocidad, que es que para cualquier corredor profesional no le da ni para hacer una serie corta, todavía fue capaz de acelerar el ritmo.

Y entre el kilómetro 35 y el 40, además, realizó un parcial cercano a 13 minutos y 42 segundos. O sea, corrió un 5K un poco más, o sea, por debajo de 14 minutos, ¿no? O sea, 5 kilómetros alrededor de 2.44 por kilómetro. O sea, puede llevar otros 35 a las piernas. Luego está también... Que Helcha, que por su parte corrió el medio maratón de Buenos Aires en 56-51 segundos, que es a un ritmo aproximado de 2.42 por kilómetro. Además, la primera mitad rondó los 28 minutos y la segunda 27 minutos y 58, pero otra vez aparece la misma imagen. Es un atleta que no solo resiste, sino que es capaz de expresar su mejor velocidad. cuando ya tiene una fatiga acumulada considerable. Y en el otro extremo tenemos a Diman, que su velocidad absoluta no se parece en nada a la de un atleta de asfalto, pero claro, tiene otro problema que resolver mucho más duro, que es atravesar tres países, subir y bajar miles de metros, correr durante toda la noche y seguir competitivo cuando lleva ya 15 o 16 horas. ¿Qué puede tener en común alguien que corre a 2.42 por kilómetro por Buenos Aires con alguien que pasa la noche avanzando por los Alpes?