40.Alimentando tu microbiota con bondad amorosa

Esta meditación alimentando tu microbiota con bondad amorosa es una meditación corta para tomar contacto con el yo observador la conciencia corporal y la desidentificación con las sensaciones corporales desarrolla la atención la presencia la conexión con el momento presente te la concentración y la paciencia te invito hacer una respiración profunda acompañándonos en la inhalación y la exhalación repetimos unas veces más invitándonos a conectar con el instante presente y con nuestros sentidos siéntate frente a la comida y lleva tu conciencia tu vientre y a los millones de microbios que viven en tu sistema digestivo hay tantos que superan en número a las células de tu cuerpo y ellos son los responsables de muchos aspectos relacionados con tu salud física psicológica ambiental al ingerir los primeros bocados de comida envíalos con bondad amorosa a los muchos seres microscópicos que viven en tus intestinos puedes crear una oración unas frases para esos seres microscópicos como por ejemplo este alimento les proporcione buena salud para que mi cuerpo es vuestra morada puede estar sano también invitó a repetir mentalmente o en voz baja este alimento nos proporcione buena salud para que mi cuerpo que es vuestra morada pueda estar sano también este alimento os proporcione buena salud para que mi cuerpo que es vuestra morada pueda estar sano también y sigues comiendo y poniendo tu conciencia a tu estómago a tus intestinos y a tu microbiota para que reciban la comida con bondad amorosa recuerda que tienes más meditaciones en yolanda cuevas puntualizó