41. Gratitud hacia el cuerpo

Gratitud hacia el cuerpo es una meditación para desarrollar contacto con el yo observador conciencia corporal y de su identificación con las sensaciones corporales atención presencia conexión con el momento presente concentración paciencia aceptar ción de apertura unanimidad y calma mental vamos a dedicar unos instantes a recorrer el cuerpo con la intención de agradecerle todo lo que nos permite vivir y por la gratitud por la forma en que siempre está trabajando sin tener que pedirte muchas cosas cuantas funciones sabe hacer el cuerpo por sí solo sin tener que preguntarnos para comenzar vamos a tomarnos unos instantes de silencio mientras nuestra respiración sigue cuidando por nosotros te invito a recorrer desde la planta de los pies con la linterna de nuestra atención nuestro foco te agradecemos por un instante eso que nos aporta esa parte de nuestro cuerpo los pies que nos sostienen que permiten a su vez caminar y te conectan con la tierra las piernas para andar y correr para desplazarnos los pulmones que nos permitan respirar y llevar el oxígeno a cada rincón de nuestro cuerpo el abdomen y el estómago que procesa los alimentos y permite la energía suficiente la cabeza y la mente que nos permite resolver problemas experimentar emociones crear el cuello por sostener nuestra cabeza y permitirle moverla con facilidad los ojos por permitirnos ver el mundo que nos rodea y por capturar la belleza de la vida el corazón por sus latidos constantes y poder llevar la sangre a todo nuestro cuerpo los brazos nos permiten abrazar nadar mover objetos las manos te permiten escribir coger cosas crear cosas acariciar tocar agradecemos el poder confiar en el cuerpo y poder delegarle tantas funciones sin tener que preocuparnos y tomamos un momento también para agradecer nuestros sentidos el sabor que le pone a la vida eh gustando los alimentos y todos sus matices la capacidad de saber escuchar música a las personas con el oído poder escuchar la naturaleza el tacto que nos permite sentir y acariciar la vista observar los paisajes la cara de las personas que queremos lo que nos gusta lo que nos disgusta así como leer y observar un cuadro una imagen