433. Resumen del mes - Julio 2026

Value Investing FM, episodio 433. Hola, soy Paco Lodeiro. Bienvenido a Value Investing FM, el podcast semanal en el que te ayudaremos a sacar de partido a ese dinero que tanto cuesta ganar y ahorrar. ¿Cómo? A través del método de inversión más seguro, sensato y rentable. El Value Investing. Te recuerdo que si quieres sacar partido a tus ahorros y no sabes cómo empezar, tienes a tu disposición mi curso gratuito de introducción para la inversión en bolsa en AcademiaDeInversión.com. Y yo soy Adrián Godás, colaborador de Academia de Inversión y Senior Consultante en FastMarkets. Y esta semana... Terminamos el año con el resumen del mes de julio. El año fiscal, vamos a llamarlo así, termina el año fiscal. Después llega, ahora llega agosto y nos vamos de vacaciones. Pero antes de empezar el resumen, el warning.

Sí, este es el último aviso de las becas para estudiantes de la formación avanzada para este verano, que básicamente lo que se requiere es haber nacido después del año 99, mandarme tu currículum vitae y un breve escrito con los motivos por los que se quiere acceder a la beca, de máximo 500 palabras, y puedas acceder a la formación avanzada con las mismas condiciones que el resto de alumnos, pero con un 70%. Puedes escribirme a paco.academyinversion.com para solicitar acceder a la beca. Dicho esto, Adrián, empezamos como siempre, con la parte personal. Cuéntame Paco, ¿tú qué has hecho este mes? Pues este mes estoy cumpliendo mi objetivo, que ya empecé a cumplirlo el mes pasado, de andar, que como sabes es de... 100.000 pasos a la semana y lo he superado con creces este mes. También porque la temperatura ha acompañado y porque muchas reuniones las estoy haciendo andando. Todas las que puedo hacer andando las hago andando. Y la semana 1 Casi hice 120.000 pasos. La semana 2 lo superé, 127.000. Y la semana pasada superé los 150.000.

O sea, más de 20.000 al día, que no está nada mal. Si lo recomendable es 10.000 al día, pues la semana pasada lo dupliqué. Y lo estoy notando bastante en la grasa corporal. O sea, estoy en mínimos. De hecho, miré, tenía unos pesajes que hice de estas máquinas que te miran, ¿sabes? La grasa corporal. que también las buenas son las que puedes agarrarte con las manos, son algo más precisas, y antes de hacer el reto de dominadas del evento el año pasado, que fue en marzo, pues en enero, que ahí sí que tenía más masa muscular, pero estaba con un 20,6% de grasa, que ya es razonablemente alto. Pues ahora, si bien he perdido algo de músculo con relación a mi máximo, que fue por la época del reto, he perdido algo de músculo, tampoco mucho, medio kilo o así, pero la grasa ha caído al 14,1% del 20,6% que fue mi máximo de grasa. O sea que... se nota bastante.

Y también por otra parte en salud, si bien me encuentro bastante bien, he cambiado la dieta porque vuelvo a tener lo que se llama SIBO, que es un pequeño trastorno de la microbiota intestinal que se expande por el intestino delgado y estoy haciendo para ello una dieta baja en FODMAPS, que son digamos como alimentos que hacen que fermente y se crea fermentación ahora cuando tengo más desnivelada esta microbiota intestinal. Entonces estoy haciendo esta dieta bajada en FODMAP, que bueno, es un poco lío, ya la hice en su día hace unos años, estoy volviendo a ella hasta que se vuelva a nivelar todo y volver a reintroducir alimentos, porque no es que sean alimentos malos, estos que fermentan. Por ejemplo, Algunos frutos secos no puedo tomarlos, no puedo tomar, por ejemplo, kéfir, que es muy bueno, no puedo tomar ajo o cebolla, que también son muy buenos. Lo que pasa es que son elementos que fermentan y de momento tengo que estar en esta dieta baja en FODMAPS para ir poco a poco reintroduciendo el resto de alimentos.