46. Pérdida de grasa, insulinresistencia y suplementación con Antelm Pujol

Hoy hablamos de insulinresistencia, pérdida de grasa y suplementación con el endocrino y amante del fitness Antelm Pujol

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Los endocrino somos los médicos que nos dedicamos a las enfermedades relacionadas con las hormonas, el metabolismo y la nutrición.

Aunque pueda parecerlo, en realidad, la mayoría no sabemos gran cosa ni sobre ejercicio, ni sobre suplementos proteicos ni de micronutrientes.

Me refiero a que no lo aprendemos como parte de nuestra formación aunque obviamente luego podamos profundizar en el tema por interés profesional o incluso personal.

Éste es precisamente el caso del invitado de hoy, Antelm Pujol.

Endocrino (por ahora residente) y especialista en pérdida de grasa, fitness y suplementación nutricional.

Admito que la entrevista se me ha quedado corta pero nos ha dado tiempo ha tratar temas tan interesantes como:


Qué es la insulinorresistencia, por qué aparece y cómo eliminarla

¿Engorda la insulinorresistencia o es un mito?

¿Cuál es la mejor forma de perder grasa? ¿Existe alguna dieta especialmente recomendable?

¿Cuanta cantidad de proteínas deberíamos consumir al día? No es peligroso consumir demasiada?

Influencia del descanso nocturno en el metabolismo y en la conducta alimentaria. Cómo optimizarlo.

Suplementos nutricionales más recomendados.

¡Y otros tantos temas!





Sobre Antelm:


Web con cursos: https://thefitmedstudent.com/

Su libro sobre descanso nocturno

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Un abrazo y ¡seguimos aprendiendo!
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