47. Fartlek. Manual de instrucciones

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maratón correr running trail fartlek


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mutoxxl

Buenas Marc! Buen trabajo y buen podcast. Tengo un par de dudas. En cuánto a las zonas, las zonas de fc abarcan varias frecuencias, por ejemplo, cuando dices zona 2 ahí se puede rodar entre la zona baja, media o rozando Z3, que sería lo adecuado? Y si por ejemplo no tenemos playa cerca, cuál sería un buen terreno para sustituirla? Gracias crack!

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