477. Práctica larga semanal

Muy buenos días esta semana hemos terminado el curso el taller del mar informes de la respiración o con la respiración y ahora vamos a seguir otro tiempo por libre yo creo que voy a entrar con la historia del mar informes que me está gustando y me gustaría compartir contigo bueno la historia alma informes es un poco la historia de la meditación hablaremos de ello este fin de semana y como bien sabes pues soy un enamorado de la respiración como vía de acceso al silencio y como acompañante para la toma de conciencia darnos cuenta tener más atención consciente en la vida diaria es una maravillosa acompañar a la respiración como siempre te digo porque hay renovación hay gente que llega y se va porque todos estos audio son encerrado en y box y gente nueva que va llegando así que como siempre te digo si te vas al audio acero en la leyenda o en la cajita donde pone la descripción del audio te doy unas pautas para empezar en este canal que es en general hacer dos o tres talleres de introducción y el de informes general hero más formas de la respiración y escuchar los audios charlas audi es de teoría o charlas que hay a lo largo del canal no son tantos y luego ya a enganchar a las prácticas de cada día en el día que que estemos y para las personas que lleváis más tiempo pues se agacha uno va cogiendo digamos su ritmo de meditación iba haciendo su práctica así que yo cada vez menos estructurado eso tiene una parte buena y otra parte que hace que a lo mejor sea un poco más difícil de seguir pero espero que no sea así y más digamos creativo según lo que me surja del momento y siempre recuerda que esto es un acompañamiento que la cuestión es que tú descubran tu manera de practicar meditación y la lleve a cabo por ti misma y por ti mismo el acompañamiento no es la esencia esencias tu práctica el acompañamiento la facilita vamos a empezar vamos a estirar nos vestir a mi espalda la extensa de un poco la soltado tiro mi espalda ello estiró mi maltrecho hombre y podemos hacer una respiración larga lenta ya sabes como las utilizo la contracción del estómago para sacar el aire y voy buscando mi ritmo lo que mejor me venga rápidamente veo como centro del cuerpo como lo tengo y si está cansado si está como este los mediadores meditado horas de pro no nos paramos ante cómo está el cuerpo como sea al día cual sea nuestro estado de ánimo observamos lo que sea nuestros observar no tiene por ser una observación de algo positivo que yo considero positivo es lo que es vamos a hacer dos minutos estás aspiraciones largas como