#48 - 🌸Escáner Corporal Tumbado - Texto Inspirador Final🌸 (21 mins)

Pues bienvenida bienvenido a este escáner corporal que hacemos hoy con música el cual vamos a ayudar a nuestro cuerpo a relajarse simplemente poniendo atención sobre él sabemos que la atención es transformadora así que iremos simplemente pasando por diferentes partes de nuestro cuerpo y dejando que el mismo se relaje aceptando hasta donde llegue habrá zonas que no puedan relajarse hoy no pasa nada está bien el camino que hoy tengamos que andar muy bien pues toma una inhalación profunda inhala aguantas el aire y los despacio tal vez al soltar el aire podamos ya ir empezando a notar como el calor hacia nuestro cuerpo siéntate o tumbarte en una postura que para ti sea cómoda es cruzando brazos y piernas cerrando entornando suavemente los ojos y permítete ser estar en el presente no tienes que ir a ningún sitio no tienes que resolver nada solamente tienes que estar aquí con mi voz en tu cuerpo respira solo respira ni muy superficial ni muy profundo como este hoy acepta tu respiración tal y como este no busques más allá de lo que hay este es el principal trabajo de la meditación la aceptación deliberada de lo que está pasando imagina que un velo de luz cae por tu cuerpo iluminándolo llevando conciencia presencia y relajación este velo de luz cae en primer lugar por tus pies imagina alguien que te quiere mucho echándote de samantha de luz con todo su amor siente tus pies la temperatura a qué notas la propia planta de los pies y esto tu cansancio sue tu cansancio sí entre los dedos de tus pies los empeines los tobillos y respira en tus pies al inhalar siente que el aire lo llevas hacia tus pies al exhalar el aire viene desde allí