483. Taller de observación del pensamiento (práctica 1 larga)

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meditación autoconocimiento mindfulness


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Comments

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Alejandra Bringas Correa

Me gusto muchísimo esta meditación. Me llevo súper fácil !!! Gracias Abrazos

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Jose Bleda

"Nunca nada es poco y sobre lo que hay se construye" Se que es larga la frase pero la he utilizado como una especie de mantra dividido en tres partes y fue muy agradable,gracias Álvaro! Esto de observar los pensamientos es como un arma de doble filo..Creo que es maravilloso hacerlo pero también estoy de acuerdo en dejarlo si ves que no lo llevas bien! Aunque al final es una decisión propia. Salud.

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mercedes

En ocasiones cuando observo el pensamiento surge una emoción “no grata”, tristeza, miedo, vergüenza…. aunque lo normal en la práctica formal es la sensación de plenitud al observar y rodearme/sumergirme en el silencio….me doy cuenta, siento q debo observar esa emoción tal cual, es como si surgiera desde mi subconsciente para mostrarme lo q me condiciona …… siento tb en esto un gran beneficio y siento q es el camino a seguir Muchas gracias Alvaro Un abrazo

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Juande

Me ha gustado mucho la práctica, y la frase "nunca nada es poco" también :) Es una gran forma de empezar el día más ecuánime. Gracias y un gran abrazo Álvaro!!!

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