491. Taller: El milagro de mindfulness de Thich Naht Hanh (Introducción)

Esta semana estamos hablando del milagro de informes te decía que tener una lavadora bueno no le parecía mal del todo ahorraba mucho trabajo pero que tener un lavaplatos ya le parecía excesivo el recomendaba lavar los platos que es algo que yo hago manualmente siendo consciente de lo que uno hace si por lo que sea no es lo tuyo aunque es una actividad muy relajante te propongo esta semana que aparte de ser consciente nuestros pensamientos que es una práctica básica observe vez algo que haces en tu día a día cualquier cosa que sea algo habitual una rutina habitual como puede ser lavar los platos y que básicamente las consciente dándote cuenta de que estas lavando los platos sintiendo el agua sin estar en otra cosa si surge el pensamiento me di cuenta sin forzar tener que estar muy concentrado no pienses en otra cosa diciéndote a ti mismo es la cabeza no no no dándote cuenta de manera suave del pensamiento que surge de repente te das cuenta de que has fregado un plato y ni te has enterado porque estás pensando en otra cosa te sonríe el siguiente volvemos a hacer lo mismo si no es lavar el plato puede ser cualquier cosa de la vida cualquier cosa que tu elijas la idea que cualquier cosa que hagamos durante el día nos demos cuenta de que estamos haciendo hagamos de manera consciente ese es el gran salto entre estar consciente o estar en un movimiento mental automático sin darme cuenta de lo que estoy haciendo no es tanto que esté pensando en otra cosa que suele ser lo habitual lo habitual es que yo esté pensando en otra cosa mientras hago una y por eso no me doy cuenta de que la estoy haciendo pero no es importante que esté pensando que este blog que esté haciendo dos cosas a la vez o la cuestión es que yo sea consciente de lo que estoy haciendo por eso empezamos por ser consciente de lo que estamos pensando en nuestros actos del dia a dia esta semana podemos empezar practicando con una actividad que hagamos habitualmente y que no le hagamos conscientes puede ser lavar los platos pueden ser comer puede ser cualquier cosa y la hagamos consciente