4x11 - Distribución de bloques para un MD o LD

Muy buenas bienvenido bienvenida al pocas defecto dorsal una vez más seguimos con la cuarta temporada seguimos hablando de la planificación arranque a grandes rasgos de la temporada vale el tema de los bloques y demás hoy vamos a hablar de una duda que ha llegado a través del formulario y que pues bueno como dejamos las puertas abiertas en el último episodio pues la gente se animado vamos a hablar de un ejemplo práctico o de una generalidad por así decirlo pero de como temporal izaron a una temporada para un medio media distancia o larga distancia vale para una prueba tipo cómo planificar los bloques cómo hacerlo de cara a una periodista acción inversa de las que hablaba en el en el último episodio vale como siempre sintonía del programa y empezamos bien pues la duda llegada a través del formulario como decía al hace edu fernández rivas ha sido al formulario desde al grupo de telegram la verdad es que controla un huevo yo creo que esta preguntas más por comparar revisiones que solemos coincidir bastante dice así poder explicar de forma genérica que bloques de trabajo suele suele utilizar para hacer una preparación inversa de seis meses para un medio para media distancia cambiarían muchos os bloques de trabajo para una larga distancia bien lo primero recapitular un poco el último episodio hablamos de que bueno de que está la periodista bien tradicional por así decirlo que además volumen una menos volumen y de menos intensidad más intensivo intensidad cruzando estas dos variables a grandes rasgos y luego estaría pues la inversa que como su nombre indica lo contrario aquí estamos hablando de nomenclaturas x que puede se puede estar más o menos de acuerdo en el caso de la media distancia de a la larga distancia ya comenté que era una un enfoque que a mi me gusta bastante porque al final es seguir de lo menos específico algo más específico vale en el caso de la inversa porque vamos de más intensidades y poquito volumen a mucho volumen y poca intensidad que es en principio en principio muchas comillas a la poca intensidad como se compite en media o larga distancia sobre todo a larga distancia vale lo que comenta edu es hablar a grandes rasgos un poquito de cómo sería en un en un periodo de seis meses si bien es cierto que seis meses me parece un poco justo para un mediador larga a la segunda pregunta de si cambiaria mucho respecta a media o un larga distancia yo personalmente no veo muchas diferencias porque al final las capacidades que usamos las zonas o las intensidades en recomienda son muy similares yo donde veo que puede variar mucho la temporada de estos bloques de trabajo que vamos a hablar ahora es en función de la prueba en sí vale hay pruebas que pueden ser muy sanas como puede ser así montes que muchos del grupo vamos el noruego extreman o entre comillas mañanas tobogán hero o pueda haber pruebas como es lanzarote o niza que tienen un componente de desnivel o el trading que hay que entrenar lo entonces en función de esas cuestiones individuales de cada prueba tendremos que alargar entre comillas un bloque u otro vale entonces remedia distancia de larga distancia pues prácticamente es yo personalmente trabajo igual que cambian los volúmenes obviamente porque al final el volumen de un larga distancia es mayor y hay que entrenarlo también pero en cuanto a los bloques puede ser muy en función de la de la prueba por ejemplo en las puntas como decía que tenemos un medio y un largo instancia pues cambiarán los volúmenes para el final los los bloques van a ser muy similares luego también es verdad que en función de cada persona se individualizan estos bloques de trabajo habrá gente que sea muy fuerte o sea muy rápida y lo que necesites adaptar velocidad que viene de la corta distancia a una larga distancia de trabajar más esos volúmenes no para llegar a media distancia de larga distancia y habrá gente que sea muy diesel pero lo que necesites sea un trabajar un componente específico como pueda ser la fuerza en la carrera a pie pues porque hay cierto desnivel en la carrera a pie por ejemplo entonces teniendo esto ha aclarado entre comillas para una planificación de seis meses que ponía edu de ejemplo digamos que lo que digo en función de la prueba son más largos o más cortos vale pero suponiendo que hemos hecho ya una una fase de preparación o de adaptación o llamarlo x de pretemporada post temporada anterior por así decirlo partiendo de ese punto yo digamos que diferenciaría tres grandes bloques por así decirlo vale uno sería el tema