4x16 - Propósitos 2023

Buenas bienvenida bienvenida al afectado lo primero te deseo muy feliz año dos mil veintitrés de deseo que que tengas un año muy bueno y hoy vamos a hablar precisamente de eso es época de propósitos de plantearse cosas sentar un poco objetivos también o cosas que queremos hacer este año y es lo que lo que venga compartir te de cara a que bueno igual te inspira o igual gusta alguna de las ideas que puedas escuchar hoy así que nada como siempre por no perder las costumbres del año pasado sintonía programa y empezamos bueno antes de empezar el programa y hablarte de mí de mis historietas quiero recordarte que bueno que estamos cerrando plazas de entrenamiento estamos ultimando ya lo que va a ser esta temporada en la gente que va a estar con nosotros en el equipo entrenando así que si te interesa te dejo el formulario o de solicitud vale lo tienes en la descripción del del episodio como siempre sin compromiso rellenas y contactarnos para ver si si podemos ayudarte o sí no sí podemos ayudarte a alguna otra manera que no sean ganando online como siempre sin compromiso de simplemente informativo no te vamos a vender nada simplemente te vamos a explicar como funcionamos y si te cuadra con tu filosofía o tus objetivos etcétera etcétera dicho esto hablar un poco de mí es de mis cinco y todos vamos a decir de cinco mil cinco puntos que me he puesto para trabajar este año y tener los presentes en cuanto a a bueno pues eso no a la manera de plantearme del año en lo personal ya os contaré eran en las novedades en cuanto afectados al que va a haber alguna que otra novedad este año en lo personal sobre todo quiero que el deporte siga estando mi vida obviamente pero de una manera un poco diferente al año pasado el año pasado para mí pues un poco a nivel personal nacional más competitivo ha sido el que he intentado pues ya conseguir un podio de europa pueda alguna cosita y bueno pues al final me ha pasado factura un poco no a estar centrado en ello pues al final ha retrasado cascos así hasta que no competido en en el europeo su número de vacaciones entre comillas como dios manda cuando me tailandia y demás no y y quiero seguir haciendo deporte y quiero seguir entrenando obviamente y campeonatos de carreras pero con la filosofía con con la filosofía de buenos de disfrutar el día a día y y de llegar a hacer el puesto que que salgan o simplemente que no sea un una frustración al llegar de una manera ese punto de mejor o peor forma sino simplemente posible y con lo que tenga mejor a intentar sacar a un podido mantel tal x no mejorar mis marcadas o lo que sea a bajar de cinco horas en un al lo que lo que buenamente sean luego en cuanto al tema ya más personal lo que está muy ligado al final va mucho en lo que es el descanso y demás quiero recuperar un poquito las las rutinas de sueño que ya tenía que os comenté en el programa de como dormir bien y demás últimamente pues desde que vuelto de tailandia la verdad es que me cuadrado un poco entre comillas y esos anotados en la calidad del sueño y ahora que voy a volver a empezar a entrenar después de la baja hasta que estado con con la operación por bueno se que es muy importante la recuperación y nos vamos a centrar en ello además de eso pues bueno también otro punto va a ser la alimentación que va muy ligado el descanso en general también quiero hacer más movilidad y más temas que antes colectiva bastante y que los estado yendo un poco a poco a menos y quiero recuperarlo el tema a la alimentación este año ha sido un año ocasión un poco a la carrera ha sido de aquí para allá y siendo un poco salto de mata con la rehabilitación y este año se que quiero pues eso no volver un poco al batzoki a coger los domingos prepararme taper para media semana y el jueves el miércoles otro otra ronda etapa creo que es bastante diferente como tal ventas de una manera y como te alimentas cuando no tienes entre comidas una planificación y la verdad es que luego se nota también a nivel rendimiento a nivel anímico a nivel de cooperación en las notas bastante quiero centrarme un poquito más en todo el tema de la recuperación y la calidad de vida en general no que esto también se sea tan mucho con otro de los puntos que me he propuesto que es un poco también el tema del