5 claves para vivir mindfulness

Cinco claves para vivir mindfulness lo primero que es vivir mindfulness tomemos el camino que sea todos queremos llegar a la misma meta ser feliz yo escogí vivir mindfulness y eso transformó mi vida en algo mucho mejor por eso ahora quiero compartirlo contigo para que tú también puedas mejorar tu calidad de vida porque si este artículo que vas a escuchar resuena contigo este es tu camino para ser feliz y ahora qué significa eso de vivir mindfulness pues se trata sencillamente de ser consciente cada día de mi misma de la realidad en la que me muevo y de mis posibilidades reales de influencia sobre el entorno que habito porque de nada me sirve luchar contra la corriente en mitad del río más inteligente será avanzar bordeando la orilla para no ahogarme esta sabiduría nos surgió de la noche a la mañana fue el cumplir los treinta años cuando tras una crisis vital que me obligó a reflexionar sobre mi vida descubrí que estaba viviendo en automático mi vida había dejado de inspirarme y en ese momento me limitaba a ir cumpliendo expecto activas ajenas que no me traían realmente felicidad y por supuesto este mero existir por el simple hecho de estar viva me hacía sentir bastante vacía me di cuenta de que me había conformado con lo que otros querían para mí pero en absoluto era lo que yo quería para mí sentí que me había traicionado a mí misma y que me estaba conformando con una vida a medias hay que pasar a la acción para generar un cambio real lo primero que hice entonces fue retomar mi hábito de meditar que siempre me había ayudado a tomar buenas decisiones me centré en mi desarrollo personal leí mucho aprendí mucho y empecé a ponerlo en práctica sin demora porque si la teoría no se lleva la práctica no sirve de mucho descubrí que era lo que me hacía feliz generar felicidad genuina en otras personas y me lancé a este proyecto profesional para compartir este camino que me ayudó tanto a darle autenticidad a mi vida ahora siento que cada cosa que hago tiene sentido y que cada día soy yo misma viviendo la vida que elijo y quiero para mí ahora me dedico al coaching para el desarrollo personal he creado una metodología propia a la que llamó un método m p es decir mindfulness y coaching para las personas y a través de este método trabajamos de manera consciente las inquietudes deseos y necesidades reales de aquellos valientes que acuden a mí para transformar sus vidas cuál es mi secreto para vivir mindfulness mi clave el número uno reduce el ruido mental cuando sientes confusión lo primero que necesitas es darte un respiro para desenmarañar te y para eso la respiración es nuestra mejor herramienta bajar la mente al cuerpo usando la respiración como vehículo para vivir el presente porque nuestras sensaciones al respirar nos anclan al aquí y ahora y solo desde el aquí y ahora podremos generar acción real mi clave número dos genera mayor aceptación acepta la realidad presente tal como es abandona la queja y no sigas rumiando aquello sobre lo que no tiene realmente el control pues sólo malgastarás tu energía pretender lo contrario es como querer frenar el viento que sopla o hacer que deje de llover mi clave número tres enfócate en lo positivo si te centras en el problema solo ves el problema si te centras en las soluciones verás más soluciones la realidad es una co-creación de tu mente dotando de sentido los hechos que ocurren ahí fuera en qué has invertido y tu tiempo tu energía y tu atención mi clave número cuatro conecta con tus valores conócete acéptate cuídate