#52 - 🌸ESCÁNER CORPORAL - Cuento Inspirador Final🌸 (30 mins)

Pues bienvenida bienvenido a esta meditación que hacemos hoy este scanner corporal que puede ayudarte a relajar tu cuerpo sabéis que el primer paso hacia la interioridad del ser humano es la relajación corporal luego viene la gestión emocional o la integración emocional y por último la apertura a la trascendencia así que en este camino hacia la relajación corporal que a veces nos cuesta en este mundo de prisas de rapidez depresión de rendimiento pues algo tan sencillo como llevar la atención a nuestro cuerpo puede ayudarnos a relajarlo a dormir mejor a liberarnos del estrés a salir de la enfermedad el tiempo que es la del futuro es la ansiedad da y la el pasado la depresión y estar en el presente y recibirlo como su nombre propio indica como un regalo como un presente pues tu mate siéntate en una manera que para ti sea cómoda hoy es cruzando brazos y piernas y cerrando entornando suavemente los ojos y dejando que tus manos reposen á los lados de tu cuerpo o encima de tu regazo y toma una inhalación profunda inhala aguantas el aire es el tal despacio mientras su el tratamiento cuerpo y te relajas vamos a repetir este un par de veces inhala profundo aguantas el aire y cuando quieras los sintiendo que sueltas tus hombros sueltas tu cabeza y una tercera vez inhala profundo siente cómo se expanden las costillas desde dentro como el aire entra en tu cuerpo y cuando quieras los space sintiendo como se afloja cómo puedes ir soltando cualquier cosa que hoy traigas confía nada malo te va a pasar puede desconfiar déjate llevar la vida es importante dejarse llevar soltar podemos estar agarrando todo la vida es un dar y un recibir si estás agarrando todo se pude empieza a oler mal suéltalo deja que el agua fluya toma contacto la música entonces imagina que tu cuerpo es una carcasa hueca y oscura que va a ir iluminándose con una luz del tamaño de una canica del color que desees mira a ver qué color quieres que ilumine tu cuerpo y rosa naranja azul elige salud que va a ir iluminando tu cuerpo de ese color que quieras esa luz aparece en el centro de la palma de la mano derecha siente ese punto mira como la luz lleva hay presencia lleva calidez y desde ese punto se va a ir extendiendo por el resto de la palma en la mano derecha los dedos meñique anular corazón índice y pulgar suelta tus dedos de la mano derecha