537 - El tercer motor que nadie nos enseña a encender

Yo qué sé, madrugar, o queriendo escribir, o queriendo llamar más a tus padres, o queriendo usar menos el teléfono móvil. Y a veces lo consigues y a veces no. Generalmente no lo consigues. Y cuando no lo consigues, empiezas a pensar que te falta disciplina, que eres un desastre, que tú eres así y ya está y no lo puedes cambiar. Y la realidad... Es que no te falta disciplina, lo que te falta es un motor. Hoy quiero traerte una explicación que viene además de un psiquiatra y esa explicación es que tenemos tres motores y normalmente el motor que es más humano de esos tres lo tenemos apagado. Y mientras ese motor lo tengamos apagado, pues no va a haber ni agenda, ni despertador, ni aplicación, ni hábitos que nos puedan salvar. Bienvenidos a Ideas para vivir mejor. Hoy hablamos de un libro que se llama What's going right? Es un libro que ha escrito el psiquiatra Paul Conti y en él se pregunta algo que es bastante raro desde el punto de vista de la salud mental. En vez de insistir en qué es lo que te falla...

Este psiquiatra se pregunta qué es lo que te está funcionando y a partir de ahí, a partir de lo que te está funcionando, pues va construyendo un mapa de la mente que es capaz de cambiar bastante las cosas. Este episodio, ¿a quién le va a resonar? Pues especialmente a un tipo de persona, a esa persona que ya lo ha intentado, esa persona que ha probado ir a terapia, que ha probado a meditar, que ha probado a leer libros de autoayuda, que ha probado a cambiar de trabajo, que ha probado también a cambiar sus hábitos y a ir al gimnasio a las 6 de la mañana y ha sentido que nada de eso terminaba de cambiar las cosas. Es para esa persona que funciona, porque cumple y llega a lo que se supone que tiene que llegar, pero por dentro tiene la sensación de que está empujando cuesta arriba un coche que debería ir solo. Si todo esto que te estoy contando te suena, te animo a que te quedes en este episodio porque lo que te voy a contar te va a interesar. Vamos a empezar por una comparación que sirve de arranque al libro. La ves aquí. Con el cuerpo tenemos un manual bastante claro.

Si quieres estar mejor físicamente, pues ya sabes lo que hay que hacer. Te tienes que mover, tienes que dormir, tienes que comer bien y tienes que repetir todo eso durante mucho tiempo. y eso pues te cuesta te da pereza a lo mejor no lo haces pero sabes que eso es lo que tienes que hacer y sabes si lo estás haciendo o si no el problema es que con la mente no hay nada de eso no hay un manual no hay unas pautas que te digan si haces esto tres veces por semana a los dos meses vas a estar mejor Y como no hay manual, cuando hay algo que no funciona, no tenemos a qué atribuirlo. Así que lo que solemos hacer es atribuirlo a lo único que tenemos a mano. Y eso somos nosotros mismos. Es que yo soy así, es que no tengo fuerza de voluntad, es que esas cosas a mí no me funcionan, etcétera, etcétera, etcétera. Y ahí empieza un problema, porque ese diagnóstico está mal formulado desde el principio. Por tanto, la tesis del libro, dicha en mis propias palabras, sería que cuando tu vida no arranca, no es que tengas un problema, sino que estás descompensado, y estás descompensado casi siempre en la misma dirección.

Te sobra esfuerzo, te sobra o te falta recompensa, y sobre todo te falta sentido. Conti dice que dentro de nosotros hay tres impulsos que nos empujan. El impulso de la afirmación, que es el de la acción, el de la meta, el de la competición, el hacer. Luego tenemos el impulso de placer, que es el impulso por el disfrute, por la comodidad, por el vínculo, por el gusto de estar vivo. ¿Qué es el impulso generativo? Que este es el que normalmente olvidamos. El impulso de crear, de cuidar, de aprender cosas por el simple gusto de aprenderlas. El impulso de aportar algo, el impulso de ser generoso con los demás. Ese motor, ese impulso, generalmente lo estamos olvidando. El impulso generativo no es un lujo. No es un lujo. Normalmente pensamos en ese impulso generativo como algo que nos concedemos cuando todo lo demás ya está resuelto. Es al revés. El impulso generativo es lo que es capaz de organizar a los otros dos impulsos. Piénsalo de esta forma. El impulso de afirmación te da energía, pero no te dice hacia...