56. COMO DISFRUTAR DEL VERANO, SIN CAER EN EXCESOS

Muy buenas a todos compañeros y compañeras y bienvenidos una vez más a un nuevo episodio del podcast elite fitness como sabréis mi nombre es marc romera y en este nuevo programa del podcast hablaré de cómo planteo yo a nivel personal los meses de verano así como de cuál es mi opinión acerca de cómo disfrutar de esta época del año sin caer ni en los excesos por un lado ni en las obsesiones por el otro ofreciendo algunos cuantos consejos para evitar sucumbir ante las tentaciones habituales que aumentan nuestras probabilidades de conducirnos hacia comportamientos adictivos y poco racionales además también expondré mi opinión personal acerca de cómo las redes sociales pueden suponer un riesgo para nuestra salud mental y emocional que hacer para evitar dejarnos atrapar por esa imagen y irreal y distorsionada que venden algunas personas en internet y cómo podemos utilizar algunas cuantas lecciones estoicas para reconducir nuestros pensamientos y acciones así que si estás preparado ponte cómodo que en seguida comenzamos pero antes de empezar y pasando a la parte de nuestros patrocinadores si tuviera que recomendar el café de la mejor calidad ecológico seleccionados cuidadosamente con un sabor distintivo y a la vez equilibrado que además está disponible tanto en grano como molido o en cápsulas compatibles con la máquina nespresso sin duda te recomendaría al de la marca origen scofield donde puedes utilizar mi código de descuento élite diez todo junto y en mayúsculas en su página web horizons cofi puntocom por último y para concluir si estás al corriente de lo perjudiciales que pueden ser para tu salud los disruptores endocrinos y estás buscando una jarra que filtre depure y alcaliniza el agua cien por cien libre de tóxicos y por supuesto vis fenoles contenidos en el plástico común que además cuente con un filtro ecológico y con todos los certificados de calidad hecha en españa entonces mi recomendación es que adquieras la jarra de la canatur donde entrando en su página web también puedes utilizar el código élite cinco todo junto y en mayúsculas para obtener hasta un cinco porciento de descuento una vez dicho esto ahora sí compañeros empezamos con el programa hace apenas unos días tuve el placer de colaborar con la revista masculina reedsville redactando un artículo donde compartía mi opinión acerca de cómo disfrutar del verano sin tener que caer en obsesiones o arrastrar un cargo de conciencia destacando que en no se trata de ofrecer consejos para mantener la motivación durante estos meses estivales sino más bien de mantener un compromiso con nuestra salud y nuestro estilo de vida de forma consciente y también coherente en ese sentido son quizás muchas las personas que motivadas por conquista dar esa imagen idealizada e irreal que ofrecen algunas de las más prestigiosas influencers de internet a través de sus fotografías en bañador en las redes sociales las que se lanzan a probar toda esa clase de dietas milagro y remedios prometedores y muy tentadores con el firme propósito de desa hacerse rápidamente y si puede ser fácilmente mejor de esos cuantos kilos rebeldes que se resisten a desaparecer todo ello conduce en la mayoría de los casos a que muchas de esas personas terminen cometiendo auténticas locuras que en cualquier caso terminarán pagando muy caro a medio y a largo plazo quizás lo que muchos desconozcan es que una de las claves para lograr mejorar nuestra composición corporal y nuestra salud no consiste en morir de hambre o pasar todo el día encima de una cinta de correr sino en aprender a comer lo que de verdad necesitamos es decir la comida real y sostener todo un conjunto de hábitos durante todo el año pero tal y como apuntó en el artículo para lograrlo no necesitamos hacer uso de una mochila