565. Entorno de Calma. Ambiente de meditación. (A7)

Bienvenidos hoy lunes veinticuatro de junio al podcast quinientos sesenta y cinco entorno tranquilo atmósfera de calma lugar que fomenta la tranquilidad ambiente de meditación a siete bienvenidos de nuevo a meditación online y mindfulness donde exploraremos lo relacionado con este tema producido por pepe cárdenas puntocom donde si tenéis alguna duda podéis hacer nai o en el canal de telegram meditación online y mi fitness bueno el tema de hoy es entorno tranquilo atmósfera de calma lugar que fomenta la tranquilidad ambiente administración a siete hoy hablaremos como la creación de un ambiente sereno y ordenado puede transformar nuestra mente y bienestar emocional también nos adentraremos en la definición y la importancia de establecer una atmósfera pacífica y como esta influye en la práctica de la meditación y nuestro estado mental diario comentaremos como elementos como la simplicidad la conexión con la naturaleza y un diseño consciente fue fomentar la concentración y la relajación física mejorando significativamente la calidad de nuestra meditación además desglosaremos los fundamentos psicológico que hacen efectivo estos ambientes y revisaremos estudio científico que avalan la influencia del entorno en nuestro bienestar por último compartiremos consejo práctico para llevar todo esto a cabo así como concha lejos que pueden surgir a la hora de realizar todo esto cuando hablamos de crear una atmósfera que genera paz nos referimos a diseñar un entorno que por su estética y composición induzca a un estado de calma y bienestar este tipo de ambiente no debe ser solo una manera decorativa o disposición física del espacio es una combinación equilibrada de elementos que favorecen tanto a nuestro sentido como nuestro estado emocional una atmósfera pacífica suele caracterizarse por simplicidad elementos naturales objetos personales significativo olores relajantes y ausencia de sonido o sonidos ambientales suaves la atmósfera de un espacio es recomendable en la medida de lo posible en la práctica de la meditación un entorno diseñado conscientemente para inspirar paz puede facilita significativamente el proceso de transmisión de ajetreo diario a generar un estado de calma antes de sentarse a realizar la práctica así que un espacio que transmite tranquilidad y simplicidad puede actuar como un catalizador para posibilitar esa calma puede facilitar la concentración en el entorno sereno y ordenado la mente en cuenta menos estímulos que distraigan lo que permite una concentración más profunda y sostenida puede promover la relajación física los elementos naturales los colores suaves y y la disposición armoniosa del espacio contribuyen a un ambiente relajante que a su vez facilita la relajación muscular y la disminución de la tensión corporal puede mejorar la calidad de la meditación al minimizar las interrupciones y crear un ambiente que refuerza la intención de tranquilidad y presencia se puede lograr una práctica meditativa más efectiva y satisfactoria la influencia de nuestro entorno en nuestro estado de ánimo y bienestar mental está bien documentada en el campo de la psicología ambiental esta disciplina estudia la intención entre las personas y su entorno enfocándose incómodo es tonto lo físico afecta la forma en que pensamos sentimos y actuamos al aplicar estos principios al diseño del espacio que promueven la paz y la meditación podemos entender mejor por qué ciertos ambiente nos ayudan a alcanzar un estado de serenidad por ejemplo conexión con la naturaleza la biofilia postula que conectar con la naturaleza nos reconforta reduce el estrés y mejora la concentración humana por simplicidad y orden según la teoría de la carga cognitiva nuestro cerebro tiene una capacidad limitada para procesar información un entorno desordenado o caótico poder sobre qué