5️⃣ "Ansiedad en tu día a día: Herramientas para el bienestar mental 🧠✨" Cap 438

Bien benny dos aún po cas sobre salud mental la teoría de la mente es un podcast sin igual angustia y depresión es tan a punto de acabar la teoría de la mente es sucot caso de ansiedad me o bueno que echaba de menos esta sintonía bueno como estáis nosotros somos miembros de amada juguete doble doble doble punta mala puntocom y la teoría de la mente puntocom si queréis contactar con nosotros puedes hacerlo en el nueve uno uno uno nueve ocho uno cinco siete nueve uno uno uno nueve ocho uno cinco siete o también podéis escribirnos a info arroba punto com tú y no os olvidéis que tenemos una se llama la teoría de la mente que podéis descargar tanto en ios como en android es completamente gratuita y tenéis acceso a todos los contenidos contenidos como este que estáis viendo ahora que son podcast pero también hay vídeos que hacemos montón de vídeos también hay artículos bueno hay de todo y también deciros que está desde hace ya tiempo a la venta nuestro nuevo libro que se llama mente de mono cerebro de vaca ansiedad generalizada me son fechas estás ya un poquito más complicadas en las que se acumula el trabajo bueno que no hay tanto tiempo para trabajar porque uno está más en casa temas familiares etcétera etcétera y ya sabéis que son las navidades donde esto es así y nada pues me permito entonces esta vez pasaros contenido material que ya está grabado como una entrevista que me hicieron hace relativamente poco en el canal amada en el canal pelón salud tv que estaba ya barriendo para casa y bueno en el que voy a permitir que la entrevistadora haga el trabajo por mí y me me parece fuera de fuera de broma me parece que sea salir una entrevista interesante y que yo creo que os puede aportar por eso no traigo no solamente por ver venga pues cuidaros mucho hola sabrías decir exactamente lo que es la ansiedad y qué la provoca en este mundo en constante cambio mucha gente dice sufrirla pero no tener un diagnóstico adecuado o caer en estereotipos pueda hacernos confundir esta emoción con otros sentimientos para entender mejor lo que es la ansiedad y cómo controlarla vamos a hablar con rubén casa psicólogo y escritor en su último libro mente de mono cerebro de vaca nos enseña a gestionar los pensamientos y a no dejarnos abrumar por el caos que nos rodea hola ruben cómo estás bienvenido pues bien hallada de verdad que lo acabo de decir todo el mundo usa la palabra ansiedad todo el mundo vive una ansiedad continua pero qué es realmente la ansiedad y cómo podemos saber que la tenía vos creés que yo creo que en principio el tema la ansiedad la ansiedad no es en sí un problema la ansiedad es una emoción que casi todas las personas bueno todas las personas excepto no sé me imagino a algún psicópata ideal que se la haya extirpado la mitad al lado al que no tenga acceso a determinadas emociones pues va a ser la ansiedad entonces la ansiedad es un sentimiento en el cual intentamos anticiparnos a posibles problemas incertidumbres sale hacia aquellos problemas que normalmente no podemos resolver o sentimos que nos abruman habría que hacer una diferenciación antes si te parece hablaremos primero del estrés y luego hablaremos de la ansiedad que los utilizarnos casi como encuentra sinónimos pero no tenemos que un poco que realizar algunas acotaciones hablaríamos del estrés cuando alguien se siente sobre abrumado se siente sobrepasado por las circunstancias el estrés es una respuesta muy útiles una respuesta casi un poco de superhéroe que nos puede servir para hacernos cargo de situaciones extraordinarias así que nuestro cuerpo se prepara para funcionar en ese momento la ansiedad es otra cosa ansiedad tiene algo más de predicción la ciudad es mientras que el estrés es una forma de reaccionar ante la incertidumbre la ansiedad es una forma