#57 Cuando entrenar muy suave y muy intenso es todo lo que tienes que hacer
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salud triatlón carrera planificación entrenamiento
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Por el Placer de Vivir con Cesar Lozano
Uno de los conferencistas más solicitados en México, Estados Unidos, Centro y Sudamérica. Ha impartido conferencias y programas de capacitación a más de 20 millones de personas, que han obtenido valiosas herramientas para una superación personal con temas de Calidad en Liderazgo, Relaciones Humanas, Ventas, Actitudes Positivas, y mucho más. Ahora, al alcance de tu mano con su podcast “Por El Placer de Vivir”
Conoce el maravilloso mundo de las plantas medicinales y el naturismo en voz de Rodrigo Mondragón. Puedes escuchar el programa totalmente en vivo de Lunes a Viernes de 10:00 a 11:00 por ABC Radio 760 de AM o en la página de internet: www.radiolavozdelangeldetusalud.com.mx
Este canal te va a acercar a toda aquella información que cualquier persona mínimamente consciente sobre su salud debería de conocer. Conviértete en el CUIDADOR NATURAL DE TU PROPIA SALUD, no te conformes. #Regenera #PsiconeuroinmunologíaClínica #PNIClínica
Este es el podcast de la periodista y escritora Cristina Mitre, autora del conocido blog thebeautymail.es. Todas las semanas, Cristina te sorprenderá con una entrevista a un experto del mundo de la cosmética, la nutrición, el fitness y el bienestar, para que te veas bien y te sientas mejor. Si quieres estar bien informado sobre todo lo que tiene que ver con belleza y salud, tenemos una cita todos los domingos. ¡Bienvenido! Si quieres, puedes seguir a diario a Cristina en su blog y en sus redes sociales.Instagram @thebeautymailFacebook Cristina Mitre ArandaTwitter @CristinamitreYouTube Cristina MitreWeb www.thebeautymail.es
Comments
lo desconocia, muy bueno 👌👌
muy bueno este podcast, apuntado
buen trabajo!!!
Muy buen episodio Rubén !!!
Buenísimo 👏👏
GENIAL GENIAL y GENIAL!!
En el estudio Lanao, al final del resultado, obtuvo distruciones algo diferentes, dado que la Fc y el paso por las zonas medias cuantifican, dado al restraso cardiovascular. Luego encontramos estudios como este Effects of Different Training Intensity Distribution in Recreational Runners Luca Festa1, Cantor Tarperi1,2*, Kristina Skroce1, Antonio La Torre3 and Federico Schena1 Otro punto a comprender, es que según Seiler, la distribucion atiende a las sesiones y no los kms, o sea que el 75-80% de las sesiones sean suaves y entre el 15-20% intensas o en zona 3, pero no debemos de perder de vista, que casi todos los estudios han sido en elites, mucho tiempo para entrenar y tambien para descansar de los mismos, algo dificil para la gran mayoría de nosotr@s. Bueno Ruben no me enrollo mas, me gusta que hayas tratado este tema ya que en mi opinion es muy interesante, aunque como en muchas cosas "depende". Un saludo y buen finde.
Atendiendo a la forma polarizada, dependiendo de como lo controlemos, el resultado es distinto en sus valores cuantitativos y cualitativos Training-Intensity Distribution in Road Cyclists: Objective Versus Subjective Measures Dajo Sanders et al. Int J Sports Physiol Perform. 2017 Oct. Me gustaria decir tambien si me permites Ruben, que la alta intensidad tiene un area de intensidades importantes en cuanto a potencias y que a la mayoria de los populares, intensidades mas cercanas al maximo estado de lactato, podría reducir la incidencia de lesiones, esa es la cara fea de la intensidad "las lesiones".
Todo apunta como polarizar las intensidades se ha vuelto y según la evidencia y los protocolos asi lo afirman, pero tambien se ha visto que la distribución piramidal parece que funciona de igual manera POLARIZED AND PYRAMIDAL TRAINING INTENSITY DISTRIBUTION: RELATIONSHIP WITH A HALF-IRONMAN DISTANCE TRIATHLON COMPETITION
Siempre 🔝