579. Sonrisa Interior. Detalles postura Meditación (B5)

Bienvenidos hoy lunes treinta de septiembre al podcast quinientos setenta y nueve sonrisa interior detalles postura meditación bienvenidos de nuevo a meditación online y fitness donde exploraremos todo lo relacionado con este tema producido por pepe cárdenas puntocom donde si tenéis alguna duda podéis hacerlo latín o en el canal de telegram meditación online y fitness o en los comentarios de spotify bueno el tema de hoy es sonrisa interior detalles postura meditación cinco hoy hablaremos sobre la llamada sonrisa interior y más concretamente sobre la sonrisa de duchenne que es recomendada para esta práctica porque mejora nuestra actitud y estado de ánimo esta sonrisa nos permite afrontar la vida el trabajo y las situaciones que se nos presentan de una manera más positiva no solo afecta a la posición de la boca y los labios sino que también influye en sus músculos oculares generando un efecto más profundo en nuestro bienestar emocional prat car esta sonrisa no debería limitarse únicamente a la meditación es muy recomendable incorporarla durante todo el día al hacerlo predisponemos nuestra mente y cuerpo a una actitud más optimista frente a la circunstancia que se nos dé en el día a día además mantener el arresto del rostro relajado contribuye a un estado de bienestar siempre en la medida de lo posible recordemos la frase ríe porque estás feliz o estás feliz por porque ríe esta reflexión nos muestra que la postura de nuestro cuerpo y rostro en este caso la sonrisa influye directamente en nuestro estado de ánimo al igual que nuestro estado de ánimo influye en ellas adoptar voluntariamente una sonrisa genuina puede transformar cómo nos sentimos y cómo enfrentamos el día a día la ventaja es que podemos adoptar estas posiciones de manera consciente para favorecer un mejor estado de ánimo con el tiempo esta postura se convierte en un hábito inconsciente realizándolas de forma natural sin tener que forzarlas esto facilita generar un mayor bienestar y nos ayuda a tomar la vida y el trabajo con una perspectiva más positiva sonreír durante la meditación influye significativamente en cómo afrontar las situaciones al sonreír generamos una sensación simultánea de relajación y atención lo que nos permite enfrentar los desafíos con calma y enfoque por el contrario si estamos serios podemos generar tensión y afectar negativamente nuestro estado de ánimo lo que dificulta manejar adecuadamente las situaciones que se presentan por supuesto todo esto también es influenciado por otros aspectos como la expresión fácil ian y la postura corporal que ya hemos comentado sin embargo consideró que la sonrisa es un factor relevante también a continuación explicaremos en detalle cómo es esta sonrisa interior o verdadera llamada sonrisa de duchenne la sonrisa de duchenne es una sonrisa genuina asociada con emociones positivas auténticas como la alegría y el placer fue descrita por el neurocientífico francés guillaume duchenne en el siglo diecinueve quien investigó como las expresiones faciales reflejan diferentes emociones lo que distingue a esta sonrisa es la activación conjunta de dos grupos de músculos el primero de ello es la comisura de los labios o músculo cigomático mayor elevar la comisura de los labios hacia arriba creando una sonrisa natural que transmite alegría y el otro músculo es el músculo alrededor de los ojos llamado orbicular y la porción orbitaria este provoca el estrechamiento de los ojos y la formación de las conocidas patas de gallo este componente añade sinceridad y calidez a la sonrisa intensificando su impacto positivo en nuestro estado emocional esta parte se ve muy beneficiado por los ojos semicerrados que