585. Introducción meditando. Inicio Meditación (C)

Bienvenidos hoy lunes once de noviembre a hipotecas quinientos veinticinco introducción meditando inicio meditación fe qué es la introducción al meditar y por qué es importante bienvenidos de nuevo a meditación online y fitness donde exploraremos todo lo relacionado con ese tema producido por pepe cárdenas puntocom donde si tenéis alguna duda podéis hacérmela ahí cuando el canal de telegram meditación online y fitness o en los comentarios de spotify bueno el tema de hoy es que es la introducción al meditar y por qué es importante inicio meditación hoy hablaremos sobre el acto de meditar en este caso refiriéndonos a la introducción o inicio o si lo prefieres la meditación esta parte introductoria es la aconsejable antes de entrar a la parte de profundización de la meditación y funciona como el camino la unión la conexión o el punto de inflexión que facilita pasar de un estado mental cotidiano al estado meditativo qué es entonces la introducción o la premeditación y por qué es importante la introducción antes de militar es el proceso que nos lleva de un estado de ajetreo mental característico del día a día a un estado de calma mental propicio para la meditación consciente este punto de inflexión es esencial para dejar la mente lo mejor posible antes de comenzar el estado meditativo más profundo se trata de una transición cuyo objetivo es calmar el flujo constante de pensamientos y preparar a la mente para meditar es como el calentamiento de los jugadores de cualquier deporte antes de entrar a jugar preparar el cuerpo para exigencias de la acción que vaya a realizar este proceso de preparación tiene varios pasos que nos van llevando de un estado de tensión a uno de calma estos son los pasos principales ronda de respiraciones relajación muscular general bienestar calmar la mente y propósito por qué estos pasos y en este orden esta es parte están dispuestas en un orden que facilitará than this y un gradúan de un estado de tensión a un estado de calma consciente lo que permite que la meditación sea más efectiva y profunda este orden facilita avanzar paso a paso hacia un estado meditativo más prof fondo primero cambiamos el enfoque mental forzando una respiración diferente lo que requiere más atención consciente y alimenta esa conciencia luego pasamos a la relajación para eliminar cualquier tensión inconsciente que traigamos del exterior una vez que el cuerpo no trasmite tensiones ni estrés y se encuentra en un estado de relajación es momento de calmar la mente es momento de generar bienestar mediante la sonrisa interna luego de generar este estado de bienestar y tener el cuerpo en tensión calmamos la mente mucho más fácilmente por último establecemos un propósito y resultará mucho más sencillo definirlo y procurar cumplirlo cuando la mente está serena y la actitud es positiva en lugar de hacerlo con una mente agitada y desenfocada que además genera tensiones físicas debido a un es estado mental disperso la introducción es una parte fundamental del proceso de meditación muchas veces al sentarnos a militar tendemos a comenzar directamente con la respiración consciente especialmente si tenemos cierta experiencia en la práctica aquellos con más tino de meditación pueden notar que su cuerpo adopta casi automáticamente la postura correcta sin necesidad de mucha atención consciente pero la parte de introducción siempre debe formar parte del comienzo de la meditación ya que facilita la transición de una mente alterada a una mente más calma nada la introducción funciona porque ofrece un espacio de transición gradual para la mente al prepararnos mentalmente antes de la profundización creamos una desconexión consciente del ajetreo diario en lugar de forzar una calma inmediata es este proceso permite que la mente