601. Charla: estudios sobre meditación y los objetos de la atención (la meditación según Nyanaponika Thera 6)

Buenos días esta es una pequeña introducción solo para decirte que el audio que vamos a escuchar en primera instancia es una audio antiguo que publiqué en buscadores de sentido hace cinco años en él habló de algunos estudios científicos sobre la meditación así que te dejo con el audio y después seguiremos como estas semanas con la visión oriental de la meditación en este caso con ni ana pony cátedra vamos con el audio una de las cosas principales que se está demostrando es que esta práctica puede hacer cambios en nuestra estructura cerebral y nuestros patrones cerebrales y y estos cambios no son sólo temporales pueden ser cambios a largo plazo esto no es extraño porque si estamos haciendo una atención estamos entrenando estamos ejercitando nuestra atención y ya hemos escuchado que nuestro cerebro es plástico la plástica cerebral es decir dependiendo de lo que atendemos nuestro cerebro se transforma si entrenamos nuestra atención invariablemente nuestro cerebro se transforma que se ha descubierto que con esta práctica los patrones típicos del estrés con su ansiedad y final mente con su depresión leve o mayor son modificados con esta práctica esto es lo que se viene diciendo hace dos mil quinientos años y hoy en día es parecido por mucho estudio que haya la mayor parte de las personas no saben qué es esto no saben que pueden entrenar su mente y que puedan entrenar su atención y que con ello pueden crear nuevos patrones nuevas carreteras en su cabeza no lo saben es por eso que la divulgación científica en este caso es muy importante porque creemos aquello que nos viene dicho por parte de los científicos y la ciencia está diciendo que esta práctica aporta cambios a largo plazo en nuestra estructura cerebral afectando y transformando los patrones de estrés dice mark williams que numerosos estudios psicológicos demuestran que las personas que hacen prácticas de este tipo de meditación de manera habitual son más felices y se sienten más satisfechas que la media de los seres humanos si mañana nos juntaremos tú y yo y descubrí deseemos que echando un poquito de valeriana y otro poquito de negro y otro poquito de otra planta juntando las meseras pudiésemos dar a las personas para que se las tomasen y eso crearse por un extraño efecto nuestro cerebro un estado de mayor felicidad y bienestar por encima de la media de las personas esa pastilla sería una revolución mundial se vendería miles de millones de esas pastillas sin embargo la meditación no hay que gastar dinero y basta con darle quince o treinta minutos al día que no es nada dentro de un día entero y la cantidad de cosas que podemos hacer sin embargo aún estando demostrado científicamente quien sabe sobre esto prácticamente nadie y por qué es eso porque para nosotros es muy desafiante muy desafiante parar ayer vi una parodia en la televisión una mujer en broma decía que se había quedado sin luz en su casa dos horas que había sido el peor momento de su vida que hacer dos horas en internet dos horas sin televisión de noche dos horas insoportable si todo el mundo no está practicando meditación es porque es un grandísimo desafío para la mente humana y si tu estas haciendo esto por poco que sea realmente te felicito porque está llevando a cabo uno de los desafíos más complicados para una persona cada día sentarse en frente de sí mismo observar sus pensamientos observar sus incomodidades físicas suspensiones lo que sea obviamente pasado ese primer punto de práctica en general uno empieza a tener otras percepciones no tan desafiantes en muchas ocasiones muy agradables y sobre todo en el día a día uno está más central más equilibrado pero aun así es un desafío hacerlo y cada día que lo hagas deberías