62- Más allá de la prueba de esfuerzo: Revelación de la Medicina Deportiva para Potenciar tu Rendimiento
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La prueba de esfuerzo es una de las evaluaciones más conocidas en el ámbito deportivo, sobre todo por su enfoque en la salud cardiovascular. Sin embargo, es solo una pieza de un rompecabezas mucho más amplio que conforma una revisión médica deportiva completa. Si eres deportista o simplemente alguien que desea mejorar su condición física, es importante que comprendas cómo una revisión médica deportiva va mucho más allá de medir tu capacidad para resistir el esfuerzo físico y cómo puede beneficiarte en múltiples aspectos de tu salud y rendimiento.
¿Qué es realmente una revisión médica deportiva?
La mayoría de las personas asocian la revisión médica deportiva exclusivamente con la prueba de esfuerzo, que mide parámetros como el consumo máximo de oxígeno (VO2 max) y los umbrales de esfuerzo. Estos datos son sin duda valiosos, ya que pueden revelar problemas cardíacos ocultos y otros riesgos relacionados con la actividad física intensa. Sin embargo, una revisión médica deportiva integral va mucho más allá de esto. Se trata de evaluar tu cuerpo como un todo: no solo cómo responde al esfuerzo físico, sino también cómo estás descansando, alimentándote y recuperándote de cada entrenamiento.
Como explican la doctora Priscilla Jarrín y el doctor David Domínguez, quienes han trabajado extensamente en el campo de la medicina del deporte, la revisión médica deportiva incluye una evaluación exhaustiva que abarca tanto aspectos cardiovasculares como musculoesqueléticos y metabólicos. Mientras que la prueba de esfuerzo es un componente crucial, también es importante considerar otras áreas, como la nutrición, la calidad del sueño y la prevención de lesiones.
¿Por qué deberías hacerte una revisión médica deportiva?
La revisión médica deportiva no es solo para atletas de élite o para quienes se preparan para competiciones de alto nivel. Es una herramienta valiosa para cualquiera que practique actividad física de forma regular, desde quienes van al gimnasio hasta personas que disfrutan de salir a correr los fines de semana. De hecho, puede ser aún más importante para aquellos que están comenzando o que han llevado una vida sedentaria y quieren adoptar un estilo de vida más activo.
El enfoque integral de la revisión te permitirá saber si estás entrenando de manera óptima para tu estado físico actual y cómo evitar problemas comunes como las lesiones por sobrecarga o la fatiga crónica. Además, recibirás recomendaciones personalizadas sobre ejercicios específicos, modificaciones en tu dieta o hábitos de recuperación, todo ello basado en una evaluación detallada de tu estado físico, tal como destacan la doctora Pris y el doctor David.
Más allá del corazón: otros beneficios
Uno de los aspectos menos conocidos, pero extremadamente valiosos de la revisión médica deportiva, es su enfoque en la prevención. La doctora Pris y el doctor David subrayan que la revisión también puede ayudar a detectar patrones que podrían aumentar tu riesgo de sufrir lesiones musculoesqueléticas. Con esta información, pueden darte recomendaciones sobre cómo ajustar tu entrenamiento, mejorar tu técnica o incluso realizar trabajos de fortalecimiento específicos para evitar problemas en el futuro.
Además, la revisión puede ayudarte a ajustar tu enfoque según la etapa de la vida en la que te encuentres. A medida que envejecemos, nuestras necesidades físicas cambian. Lo que funcionaba en tus veinte años probablemente no sea lo mismo que necesitas en tus cuarenta o cincuenta. A través de la revisión médica, puedes recibir orientación sobre cómo mantener un buen estado físico a lo largo de los años y minimizar los riesgos de problemas como caídas, fracturas o pérdida de fuerza.
Un enfoque proactivo para tu salud
Uno de los errores más comunes es esperar hasta que surge un problema grave para buscar ayuda médica. Muchas personas solo consideran hacerse una revisión médica cuando escuchan sobre un caso cercano de muerte súbita en el deporte o cuando una competición les exige un certificado médico. Sin embargo, la clave está en la prevención. Como enfatizan la doctora Pris y el doctor David, al hacerte una revisión médica deportiva de manera regular, no solo estarás protegiendo tu salud, sino también optimizando tu rendimiento.
No esperes a que algo salga mal para prestar atención a tu cuerpo. Una revisión médica deportiva es una oportunidad para comprender mejor cómo funciona tu organismo y cómo puedes sacarle el máximo provecho a tu entrenamiento. En definitiva, no se trata solo de mejorar tu capacidad física, sino de garantizar que lo hagas de manera segura y sostenible en el tiempo.
En resumen, la prueba de esfuerzo es solo una parte de un proceso más amplio y profundo. Una revisión médica deportiva completa, tal como se realizan en el centro de Zona ProAm, es la herramienta que te ayudará a entrenar de forma más inteligente, prevenir lesiones y mantener un estado físico óptimo a lo largo de tu vida.
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Pondré episodio sesenta y dos hoy hablaremos de prevención y rendimiento la importancia de una revisión médica deportiva bienvenidos a todos al poca de proa mi nombre rafael lucero y estamos aquí para hablar del entrenamiento de fisiología y que puedan entrenar de una manera más profesional hoy martes veintisiete de agosto vamos a presentar aquí a dos cracks tengo acá el privilegio de estar con david con pri primero vamos a presentarlo quienes son vosotros cual es vuestra formación que con su currículo empezamos con david cuenta david bueno gracias ellos se le ha habido domínguez soy médico soy especialista en medicina interna medicina del deporte actualmente trabajo en el departamento de fisiología nutrición del centro de alto rendimiento de barcelona en sant cugat y anteriormente trabajé unos años en el servicio médico del fútbol club barcelona buenísimo buenísimo cuéntanos quién eres tú para que te conozcan nuestros atletas y nuestros agentes también soy médico yo también estoy en el mundo de la medicina del deporte soy orgullosamente pupila de david desde hace algunos años en este momento estoy en el servicio médico del fútbol club barcelona en el fútbol femenino perfecto ocurrir culo espectacular así que por vuestras manos pasan muchos deportistas están relacionados directamente con el alto rendimiento correcto correcto buenísimo eso para que poco se pongan en situación de con quién estoy acá ha reunido también antes de empezar a hablar esto importantísimo para para aprobar es un privilegio la verdad estar con vosotros esto se fue dando de una manera bastante bonita porque yo primero conocí al doctor mario ross que lo conocí hace unos años y me encantó como como profesional y tuvimos la idea de empezar a trabajar juntos y me dice espera que te vemos a una persona bastante interesante el doctor mesa y se quiero que lo conozca vamos a hablar con él lo conocí a misa misa me hizo conocer a frank frank nos pusimos a hablar del rey se tienen que conocer a david tú da la casualidad de vida que es amigo de misa y cuando lo conozco dices no tienes que hablar con breezy y la relación que los indios es porque conocen naufragan conocen a misa son amigos y fuimos sin querer montando un equipazo a nivel méxico por el currículo de cada uno de vosotros experiencia que tienen como profesional para mi es impactante lo quería reflejar en el podcast y también vuestra bueno pues te impronta que van a dar ahora a la hora de edad todos los conceptos médicos y por qué merece la pena una revisión médica deportiva con vosotros si hecha la introducción vamos a definir el quemador una revisión médica deportiva es lo mismo que una prueba de esfuerzo que creéis vosotros no no hay sea desafortunadamente raja la mayoría de los deportistas deportistas de alto rendimiento piensan que la revisión médica es solamente hacer la prueba de esfuerzo que tiene todo su sentido porque al final la gente lo que le preocupa sobre todo es el tema cardiovascular porque es cierto que marca lo más important no sera la mayoría de las muertes súbitas en gente joven pues pueden ser debidas a un tema cardíaco pero la prueba de esfuerzo forma parte de esta revisión médico deportivo es un porcentaje de esa religión entonces por concepto no es lo mismo me me gusta bastante lo que decís porque nosotros comprueben llevamos bastante tiempo e inculcando a hacer la prueba de esfuerzo y trabajo con diferentes médicos diferentes centros pero me gusta mucho vuestra propuesta porque es la primera vez que le da una vuelta de tuerca o incluso te da igual lo llevan haciendo hace tiempo pero la primera vez que me encuentro con medio porque dice rafa es solo una parte de mirar más allá no es solamente ver su consumo máximo de oxígeno sus umbrales que a los entrenadores me encanta pero qué pasa detrás de esa persona está descansando bien bueno hablaremos alimentando bien se lesiona así que bueno primera pregunta contestada una pregunta una revisión médica deportiva a quién va dirigida a qué público crees que se le podría hacer yo creo que toda persona físicamente activa o sea y también quería comentar antes que yo creo que hay que darle una vuelta también al concepto de que no es un mero trámite que cada temporada tengo que ponerme electrodos y que me firmen el papel y seguir con mi vida sino que además de ser una medida preventiva por lo que desea mi muerte súbita
