

Description of #7 Los cuatro nutrientes del Budismo
Os doy la bienvenida a Puntos suspensivos, un episodio especial de Casa Perfecta para quienes apoyáis este proyecto
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El budismo es una filosofía de vida fundada en el siglo VI AC en India.
Dentro de las creencias y forma de vida del budismo está la de comprender que cada día nos alimentamos con cuatro tipos de alimentos, denominados los Cuatro Nutrientes.
Si hablamos de alimentos, se nos viene a la mente aquella comida que compramos, cocinamos, masticamos y tragamos. Pero los budistas incluyen otro tipo de alimentos, que no solemos controlar y que en su mayoría son los responsables de llenar nuestra mente con ruido, preocupaciones y rumiaciones innecesarias.
Hacernos conscientes de cada uno de estos alimentos diarios forma parte de nuestro autocuidado y nos proporcionará bienestar y paz mental.
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Os doy la bienvenida a puntos suspensivos un episodio especial de casa perfecta para quienes apoyáis este proyecto el budismo es una filosofía de vida fundada en el siglo sexto antes de cristo en india su fundador siddhartha gautama pasó a convertirse en buda a quien cientos de miles en todo el mundo seguirían posteriormente con el fin de eliminar el sufrimiento de sus vidas dentro de las creencias y forma de vida del budismo estará de comprender que cada día nos alimentamos con cuatro tipos de alimentos denominados los cuatro nutrientes si hablamos de alimentos se nos viene a la mente aquella comida que compramos cocinamos masticamos y tragamos pero los budistas incluyen otro tipo de alimentos que no solemos el dólar y que en su mayoría son los responsables de llenar nuestra mente con ruido preocupaciones y rumiaciones innecesarias hacernos conscientes de cada uno de estos alimentos diarios forma parte de nuestro autocuidado y nos proporcionará bienestar y paz mental primer nutriente los alimentos comestibles los combustibles son lo primero que se nos viene a la cabeza cuando hablamos de alimentos es decir la comida y la bebida que ingieres cada día para la filosofía budista si es posible hay que cuidar lo que comemos e intentar balancear sus cantidades pero aún es más importante lo que se denomina alimentación consciente un la forma de mantener una relación sana con la comida con el fin de dedicar los cinco sentidos y disfrutar al máximo de los alimentos la alimentación consciente es un método integral que repercute en la salud física mental y emocional es la forma perfecta para construirse y nutrirse en todos los aspectos humanos reconociendo que no solo es la acción de comer sino también de seleccionar buenos alimentos estar atentos a cuándo cómo cuánto y porqué los consumes de este modo la alimentación consciente se basa en siete pilares el archivo que significa come hasta que estés al ochenta porciento lleno no coma sin hambre si tienes dudas tomó un vaso de agua come sin distracciones desconéctate de la tecnología y conecta con tu presente saborea cada bocado aprende identificar el hambre emocional muévete y aprecia el valor de los alimentos segundo nutriente las experiencias sensoriales la segunda clase de alimento son las experiencias sensoriales que captas con tus sentidos la vista los oídos nariz el gusto el tacto pero también los que sientes con el cuerpo y con la mente las conversaciones telefónicas los mensajes de texto el sonido del autobús que se cuela por la ventana de tu ca casa de tu oficina la valla publicitaria que les mientras vas por la calle aunque todas estas cosas no son alimentos que puedes comer son información e ideas que recibe tu mente y que consumes a diario tercer nutriente la fuerza de voluntad la tercera clase de alimentos la fuerza de voluntad tus inquietudes tus deseos es un tipo de alimento muy especial porque sustenta tus decisiones tus acciones y tus movimientos el deseo nos puede llevar a la felicidad o el sufrimiento personal te puedes preguntar cómo tus deseos impactan en tu forma de alimentarte o en las reacciones de tu cuerpo o tu mente y también al revés tus deseos son solamente porque quieres obtener algo físico o también por algun motivo más interno digamos que tal vez por otro tipo de em opciones cuarto nutriente la conciencia la cuarta clase de alimento en el budismo es la conciencia y la hay de dos tipos por un lado autoconciencia individual que es el modo en que tu mente se nutre a sí misma y alimenta tus pensamientos y tus acciones en algún episodio de casa perfecta ya hemos hablado sobre la rumiación y cómo regamos determinadas emociones y pensamientos que tal vez deberíamos evitar si trabajamos en nuestra conciencia individual para arreglar los buenos pensamientos nuevas perspectivas y un toque de amor y optimismo nuestras acciones revelaran también esa forma de actuar y por otro lado está la conciencia colectiva y como está te