71. Relajación para dormir y el cuento: " Las siete maravillas"

Antes de empezar este episodio quiero presentados unidos que hemos realizado con todo nuestro cariño para vosotros en este dibujo hemos recopilado algunos cuentos historias fábulas y parábolas porque no hay mejor manera de viajar a otras culturas que con una leyenda una historia un cuento y ya sabéis que las historias y de los cuentos antes de dormir llevan la mente hacia otro lugar cuentos populares para reflexionar las parábolas cuentos indígenas o de tradición orientar antes tan todos seleccionados para relajar el cuerpo y la mente con el fin de conciliar un sueño profundo y reparador si quieres tener tu facebook en las notas ser putas encontrarás el enlace gracias por escucharme gracias por estar aquí y ahora los que compres este corazón porque de esta manera nos ayuda a seguir hacia adelante con este maravilloso proyecto que todo esto sea posible recuerda las historias y leyendas y cuento con ideales para leer antes de mi puesto que la integración de estas bonitas y historia es comprender y afrontar con soluciones nuestro día a día y te lleva la mente en otra dirección te distraen los pensamientos que te preocupas a la hora de dormir problemas del día a día y otros asuntos que generan ansiedad pueden evitar que te duermas pero una historia jefa la mente en otra y las notas pocas en la gracias desde este de cama busca una postura cómoda muy probablemente la mente se dispersa una y otra vez aunque actualmente se desvíe muchas permite cultivar la compasión hacia ella mientras la red y dónde quieres que este así que fue a tu respiración cierra los ojos y pero poco a poco comienzas a conectar con la esperanza con una respiración suave la carnada que te permitirá tomar conciencia de tu cuerpo si en algún momento aparece algún pensamiento simplemente dejas que se marche y vuelves a conectar con la respiración permite que tu cuerpo desde la cabeza hasta los pies se vaya aflojar relajando más y más reserva ahora con el universidad